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Jose Antonio Campoy: “La medicina convencional es una pseudociencia”

Publicado 25 octubre, 2017 por Ana Maria Peña

“La medicina convencional no es una disciplina científica basada en la evidencia por mucho que los médicos al servicio de la gran industria farmacéutica lo repitan como un mantra ya que solo el 11% de los 3.000 protocolos que se utilizan en los hospitales y clínicas son claramente beneficiosos. Lo constató y publicó hace ya años –sin que nadie lo haya refutado– el British Medical Journal –órgano oficial de la Asociación Médica Británica– añadiendo que un 24% podrían ser “algo beneficiosos”. Y eso implica que la eficacia del 65% de lo que hacen los médicos no está avalada y no se justifica”. Así lo afirma el periodista español Jose Antonio Campoy, director de la revista Discovery DSALUD (www.dsalud.com), en el Editorial del número de octubre.

“Lo increíble es que unos datos tan contundentes -agrega- no hayan llevado a la realización de una inmediata investigación teniendo en cuenta que cada año mueren en los hospitales españoles mientras son tratados con ellos más de 400.000 personas y de que los tratamientos médicos son ya considerados en Estados Unidos la tercera causa directa de muerte tras el cáncer y los problemas cardiovasculares.  Es hora pues de que intervengan de una vez la Fiscalía General del Estado, la Fiscalía Anticorrupción, las Fuerzas de Seguridad del estado y la Judicatura porque se trata de datos –no de especulaciones– que exigen una inmediata investigación y la adopción de medidas. No es tolerable que mueran anualmente en España más de 400.000 personas mientras se les aplican protocolos médicos de dudosa o nula eficacia y nadie haga nada. Como no es tolerable que los médicos sigan afirmando que en los últimos años se ha avanzado muchísimo en la curación de enfermedades gracias a los recientes avances y descubrimientos de la Medicina cuando es rotundamente falso”.

Afirmaciones que Jose Antonio Campoy documenta: “En Discovery DSALUD hemos consultado los datos de defunciones del Instituto Nacional de Estadística (INE) y según los mismos las muertes achacables a “enfermedades” aumentan año tras año por encima del incremento de la población. Luego en la curación de enfermedades la Medicina no ha avanzado NADA; al contrario, cada vez muere más gente en nuestros hospitales. El número de defunciones por enfermedades ha pasado de las 304.850 del 2000 a las 407.489 del 2015 (último año del que hay datos publicados). Cifras que incluyen los fallecimientos por senilidad solo que éstas oscilan entre las 2.875 muertes del 2000 y las 1.986 del 2015. En pocas palabras, en España mueren cada año más personas por enfermedades a pesar de los avances de los que los médicos presumen. Esta es la secuencia de muertes entre 2000 y 2015: 304.850, 344.132, 352.687, 368.131, 354.890, 370.453, 355.339, 375.437, 371.035, 370.437, 367.981, 373.678, 388.946, 375.741, 380.927 y 407.489. Luego la incidencia de las supuestas mejoras de los tratamientos médicos de los tres últimos lustros es no ya NULA sino NEGATIVA. Mueren ahora por “enfermedades” muchas más personas que 15 años antes; dato que –insistimos– no explica siquiera el aumento de la población ya que en 15 años se ha pasado de 304.580 personas fallecidas a 407.489 y eso significa ¡un aumento de casi un 25% en solo 15 años! Los datos son contundentes, dejan en entredicho al colectivo médico y hacen que la Proposición no de ley que presentara en el Congreso de los Diputados el grupo parlamentario de Ciudadanos para que los médicos denuncien a los propios compañeros que opten por tratar a sus enfermos de otra manera sea algo manifiestamente ridículo dada la ineficacia de los protocolos oficiales”.

El Editorial de Jose Antonio Campoy termina diciendo: “Es hora pues de actuar y de investigar a los dirigentes de la Organización Médica Colegial (OMC) que llevan tiempo afirmando falazmente que lo que ellos propugnan es válido y las demás terapias son ineficaces y peligrosas. Además si así fuera llevarían años permitiendo que cientos de miles de personas –si no millones– hayan sido estafadas y puesto en peligro su salud y sus vidas y eso es un delito grave y si no tienen razón estarían poniendo gratuita e injustificadamente en duda la imagen, el honor y la profesionalidad de quienes las ejercen –decenas de miles de ellos médicos– y eso también es un delito grave; de calumnias, injurias, difamación y atentado contra el honor y la propia imagen. Como lo es su decisión de pedir el cierre de entre 90 y 100 webs por entender que a su juicio se hacen eco de “contenido pseudocientífico”. Lo dije hace meses y lo reitero: si los dirigentes de la OMC –que no son elegidos por sus méritos académicos y científicos– creen que un medio de comunicación está perpetrando un delito o pone en riesgo la salud o la vida de las personas lo que deben hacer es acudir a los tribunales. Su propuesta es inaudita en un Estado de Derecho y constituye un intolerable atentado contra la libertad de expresión, la libertad de información y la libertad de prensa”.

FUENTE: http://discoverydsalud.trckacbm.com/envio/ver/397717/SVcFXbCXtkQqsD5yRdciDrSFfBWewUyGd4Y2qNq1ZJd/SVcFXbCXtkQqsD5yRdciDrSFfBWewUyGd4Y2qNq1ZJd/

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10 COSAS QUE TUS DEPOSICIONES DICEN DE TU SALUD Y ESTADO DE ÁNIMO

Publicado 9 agosto, 2016 por Ana Maria Peña

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Hoy vamos a hablar de un tema poco elegante, pero no por ello menos importante. El aparato digestivo es nuestro segundo cerebro. La serotonina, llamada también hormona de la felicidad, se elabora en el aparato digestivo. Si éste funcionacorrectamente, dicha hormona se liberará de forma adecuada y por tanto nuestro estado de ánimo mejorará. La heces nosindican el estado de nuestro sistema digestivo y de nuestra salud en general.

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Color de heces y salud.

1.-Las heces de color negro o rojizo: Puede indicar simplemente que has comido alimentos como remolacha, salsa o pasta detomate (al comer varios tipos de salsas rojas), salsa barbacoa, mucho ketchup, arándanos rojos, jugo de tomate (o sopa),gelatina roja o mezclas de bebidas, páprika y pimientos rojos (en el caso de rojizas) o  frijoles negros, regaliz negro,arándanos, suplementos de hierro o después de consumir medicamentos para la diarrea (en el caso de estar negras. Si no se han ingerido estos alimentos también pueden indicar algún tipo de hemorragia en alguna parte del aparato digestivo.

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2.- Las heces verdes pueden ser el resultado de beber cerveza verde (por el colorante verde para alimentos) o bien por consumir vegetales verdes o algunos medicamentos. También se da este color en caso de diarreas graves.

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3.-Las heces color ceniza pálido pueden indicar problemas hepáticos y pancreáticos.

4.- Heces amarillas. Puede significar un desorden en la absorción de las grasas y, como consecuencia, puede ser indicativo de una enfermedad celíaca. Además, puede revelar una infección provocada por un parásito llamado giardia si se acompaña defiebre y síntomas parecidos a la gripe.

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Forma, tamaño y consistencia.

5.- Unas excrementos muy delgados pueden significar algún problema en el recto.

6.- Una deposición muy larga y dolorosa puede relacionarse con intolerancia a la lactosa y sus derivados.

7.- Si tus heces son pequeñasredondas y duras, parecidas a las bolitas que expulsan las cabras significa estreñimiento y posibles problemas en el hígado y la vesícula biliar. También puede indicar falta de enzimas en el tracto digestivo.  Unestreñimiento crónico puede suponer una falta de serotonina, nos convierte en pesimistas y baja la libido.

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8.- Deposiciones pastosas: No se absorben los nutrientes.

9.- Deposiciones que flotan: Pueden indicar un exceso de estrógenos, hormona femenina necesaria para nuestro organismo, pero que en cantidades excesivas puede provocar ansiedad, depresión, cansancio y reglas dolorosas.

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Frecuencia.

10- Deposiciones poco frecuentes. Las evacuaciones normales van desde un par de veces al día (lo ideal) a 3 veces por semana. Podemos decir que una persona está estreñida cuando evacua menos de lo normal para ella y sus deposiciones sonduras y dolorosas. Además se siente hinchada y de mal humor.

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Deposiciones ideales.

La evacuación saludable es aquella que se realiza diariamente, se produce sin dolor,  es de un color marrón claro, deldiámetro aproximado de un plátano y no es ni demasiado blanda ni demasiado dura. No flota y no tiene un olor fuerte. 

¿Como mejorar las deposiciones?

La gente que escucha sus tripas, se hace masajes y sabe comer, transmite más equilibrio, comprensión, paciencia y son más intuitivos. 

Si mimamos y relajamos el abdomen nuestras neuronas estomacales producen benzodiazepinas, las moléculas que usamos como ansiolíticos para relajar e inducir el sueño y para descontracturar músculos.

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Para mejorar las deposiciones y nuestra salud en general es necesario comer bien y con paz. Ir al baño sin prisa, unos 15 minutos. Nuestro intestino se mueve un centímetro al minuto, es una ola de movimiento muscular lenta, tranquila y equilibrada, hay que respetarlo.

Es muy beneficioso hacer un automasaje en el abdomen, movimientos muy suaves empezando por el lado derecho y avanzando en el sentido de las agujas del reloj; eso relaja el sistema digestivo. Hacer diariamente diez minutos de estiramientos.

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La alimentación es la base para que nuestra salud sea la adecuada, y si comemos bien nuestras heces serán el mejor indicativo.

  • Frutas y verduras. Son absolutamente necesarias para una buena digestión ya que contienen los nutrientes necesarios y la fibra idónea para que las digestiones sean óptimas.

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  • De vez en cuando, durante un mes descansar de trigo, café,  azúcar, lácteos (sobre todo de vaca) y alcohol; fuera cereales, salvo arroz, avena y algo de centeno. En muchas ocasiones somos intolerantes al trigo y no lo sabemos, además que estos alimentos aumentan los niveles de estrógenos. Para saber si tienes un nivel excesivo de estrógenos, comprueba si tienes granitos pequeños en la parte posterior del brazo, si acumulas grasa en la cintura y las mamas, sitienes reglas dolorosas y si tus deposiciones flotan.

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  • Por la mañana desayunar zumo de limón con leche de sésamo acompañada de algún cereal sin gluten (que no sea trigo)
  • Entre horas una infusión de anís, regaliz o jengibre es muy adecuado. Si prefieres una fruta, escoge la pera como mejor opción.

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  • Antes de las comidas bébete un vaso de agua con el zumo de medio limón.

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  • Al final del día, si tus heces son pastosas elige purés o cremas que contengan apio, cebolla, perejil y col.
  • Si tus deposiciones son duras, escoge tomar el caldo de las mismas verduras con un puñado de sémola de tapioca. 

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Fuente:

http://es.wikihow.com/

http://www.xeviverdaguer.com/

http://www.lavanguardia.com/lacontra/

LÓGICA Y RAZÓN Una verdad incompleta

Publicado 14 junio, 2016 por Ana Maria Peña

 

Por Alicia Sánchez Montalbán para Ananda Sananda

Desde pequeños nos han enseñado que tenemos que usar la lógica, razonarlo todo. Hemos crecido aprendiendo a usar el hemisferio izquierdo del cerebro para aplicar sus capacidades en cada área de nuestras vidas. Pero, ¿qué sucede con nuestra parte creativa, intuitiva y sensitiva? ¿Es, de verdad, un área menor dentro del organismo perfecto que somos?

El cuerpo humano posee todas las herramientas que necesitamos para desenvolvernos en el mundo. De manera autónoma se encarga de digerir, latir o metabolizar, entre otras muchas funciones. Cada pieza está en su sitio y cumple una función necesaria. ¿Por qué, entonces, consideramos que el área derecha de uno de los órganos más importantes del cuerpo humano -el cerebro- es poco importante?

La educación que hemos recibido, los cánones sociales, las creencias de miles de personas nos llevan a pensar que debemos usar la lógica antes de tomar una decisión sobre cualquier asunto, y es cierto. Pero ésa es una verdad incompleta.

Antes de decidir también debemos tener en cuenta lo que nos indican las emociones que se despiertan en nuestro interior y la intuición y, después, usar la creatividad para idear nuevas formas y maneras, más acordes con nuestro sentir personal.

La verdad de cada ser humano se encuentra en su corazón, porque en él está la luz que lo guía.

Miramos a nuestro alrededor y nos descubrimos rodeados de personas que son profundamente infelices con sus vidas; algunas de ellas, presas de la desesperación o de la amargura. Se percibe una gran insatisfacción personal en el ambiente.

Buscamos remedio en las consultas de psiquiatras y psicólogos que intentan encontrar la causa en nuestras mentes, pero la causa de la infelicidad que nos adormece no está allí. Se halla en la desconexión que existe dentro de nosotros mismos.

Desconectados de nuestras emociones, para no sentir.

Desconectados de nuestros deseos, para no frustrarnos.

Desconectados de nuestro corazón, para acallar la voz que, desde adentro, clama por un cambio en nuestras vidas.

Detrás del empeño de acallar la voz interior se encuentra el miedo¿Y si no soy lo suficientemente válido? ¿Y si no sale bien lo que deseo? ¿Y si los demás me señalan con el dedo por mostrarme diferente a ellos? ¿Y si pierdo lo que tengo?

Dudas y temores que nos apartan de nuestra verdad, aquello que sentimos, deseamos e intuimos como cierto. Las ideas que brotan en el interior para crear nuevas maneras, nuevos caminos, nuevos retos, son cercenadas por la voz que hemos aprendido a escuchar desde pequeños y que se impone por encima de cualquier otra cuando llega el momento: Eso es una tontería. No saldrá bien. No es posible. No tiene sentido

¿Cuántas ideas hemos dejado en el camino?

Debemos aprender a usar nuestras capacidades en armonía y equilibrio, lograr que trabajen en equipo, permitiéndonos expresarnos tal como somos, confiando en lo que sentimos, en nosotros mismos.

Si desconfío de lo que sé que es bueno para mí y lo relego a un segundo plano, porque no es lo socialmente correcto, fomento mi desconexión interior y empiezo a confiar más en lo de afuera que en lo de adentro. Pero los demás no tienen mi verdad. La tengo yo, y si no me escucho ni me atiendo estaré abonando el terreno para la insatisfacción y el descontento.

¿Por qué desoír la voz del corazón y silenciar las emociones? Las emociones son nuestro GPS. Nos indican el rumbo constantemente. Aquello que me aburre o debilita mis fuerzas no es mi camino. Lo que me entusiasma o me enardece sí lo es.

¿Qué sucedería en el mundo si todas las personas se hicieran caso a sí mismas? ¿Existiría realmente tanta desolación, tanta envidia, tanta infelicidad?

En todas las religiones se habla de la inmortalidad, del alma, de la otra vida… Pero las hemos descartado porque ninguna de ellas nos ofrece una idea clara de la verdad. No nos dan respuestas válidas a las decenas de preguntas que nos hacemos si nos paramos a pensar en el origen de la vida o en su sentido. Pero, si todas coinciden en el mismo punto, en que tenemos un alma, ¿no será que hay algo de cierto en ello?

Lo que yo creo es que tenemos un alma, que es inmortal. Y ese alma posee todas las respuestas que necesitamos en nuestras vidas para avanzar. Ese alma posee toda la sabiduría, todo el conocimiento.

Es normal que, si vivimos apartados de ella, desconectados de ella, el mundo se vuelva un lugar incomprensible y, a veces, inhóspito.

El alma habita en el corazón. Por eso es el corazón el que tiene todas las respuestas, el que conoce el camino, el que dispone del mapa de ruta que nos devolverá la paz interior y la felicidad que tanto anhelamos.

Existe una conexión directa entre el corazón y el hemisferio derecho del cerebro, porque es a través de él como el alma se expresa. Lo que intuimos, sentimos o ideamos en esos momentos de inspiración o creatividad es la voz del alma mostrándonos el camino.

Cuando avanzamos en la vida desoyendo esa voz vamos a la deriva. El hemisferio izquierdo no posee el mapa de ruta. El derecho, sí, porque está en contacto directo con el corazón.

¿Por qué no buscar el equilibrio entre ambos? ¿Por qué no fomentar la comunicación interna antes de dar un paso en el mundo? ¿No avanzaríamos así con más coherencia, con auténtica cordura?

La parte lógica y racional es de gran utilidad para desenvolvernos en la vida, pero lo es de verdad cuando actúa al servicio de la voz del corazón, y no al contrario. Hacer caso, únicamente, de la primera, sin tener en cuenta lo que indican las emociones, nos conducirá exactamente hacia el lugar del que queremos huir, porque tarde o temprano tendremos que ocuparnos de la insatisfacción interna, que probablemente tomará la forma de tristeza, rabia o depresión en el peor de los casos. Emociones. Pero emociones de baja vibración.

¿Por qué no fomentar, mejor, las otras? Las que nos llevan a vibrar en la alegría, la satisfacción y la plenitud interior.

Si el camino que recorremos nos lleva siempre al mismo callejón sin salida, ¿por qué no cambiar el rumbo? ¿Por qué no darle una oportunidad a la voz del corazón?

Prestarle atención, confiar en ella, hacerle caso, y utilizar nuestras maravillosas capacidades racionales para abrirle camino a esa voz. Usarlas para encontrar el modo más apropiado de llevar a cabo lo que nos pide el corazón.

Creo sinceramente que ése es el paso evolutivo que más nos ayudará a recuperar los valores que hemos perdido, y también la ilusión.

 

*

Alicia Sánchez Montalbán es la coordinadora de Agartam (www.agartam.com) y canaliza mensualmente las meditaciones de Luna llena de la Red de Luz que reúne a más de 900 grupos repartidos por todo el mundo.

TÉ DE JENGIBRE Y CÚRCUMA, MAS QUE UN TÉ

Publicado 9 enero, 2016 por Ana Maria Peña

El té de jengibre y cúrcuma es una bebida medicinal interesante con increíbles beneficios para la salud. Descubre sus propiedades y cómo prepararlo con esta receta.

No hay nada más maravilloso que disfrutar de una deliciosa taza de té, por ejemplo mientras nos encontramos leyendo nuestro libro favorito, escuchamos algo de música o compartimos un rato de charla con algún amigo/a. O simplemente como forma de disfrutar de sus increíbles cualidades nutricionales y sus propiedades medicinales, algo que variará en función de la variedad de té que escojamos para la elaboración de esta maravillosa bebida.

Lo cierto es que se pueden elaborar una diversidad muy interesante de tés, aunque no hay duda que entre las variedades más consumidas y preparadas podemos encontrar el té verde, el té rojo, el té negro y el té blanco. También podemos distinguir otras opciones menos conocidas pero igual de deliciosas, como por ejemplo es el caso del conocido como té azul o el té amarillo.

Té de jengibre y cúrcuma

Pero si existe una bebida medicinal que además de beneficiosa y deliciosa se convierte en una opción natural excelente a la hora de calentar nuestro cuerpo cuando hace mucho frío, aliviar las náuseas o simplemente como tónico para el organismo eses es el té de jengibre y cúrcuma.

Los beneficios del té de jengibre y cúrcuma

Ayuda a cuidar el hígado

Se trata de una bebida muy beneficiosa para cuidar el hígado de manera totalmente natural, gracias a que cuenta con sustancias hepatoprotectoras que ayudan a proteger las células del hígado.

Pero esta cualidad no solo comprende al hígado, ya que también ayuda a cuidar la vesícula biliar, convirtiéndose en una bebida natural interesante para quienes sufren de piedras en la vesícula.

Una bebida muy digestiva

Además de ser una opción natural excelente para cuidar y proteger el hígado, el té de cúrcuma  y jengibre es un maravilloso tónico para el sistema digestivo, por lo que se convierte en una bebida digestiva ideal para facilitar y mejorar las digestiones (por ejemplo, resulta muy adecuada en caso de digestiones lentas, pesadas y dispepsias). También es útil en caso de gastritis.

Alivia los gases

Además de ser una bebida digestiva que actúa como un excelente tónico para el sistema digestivo, también es útil en caso de gases y flatulencias gracias sobre todo a sus cualidades carminativas.

Es decir, es una opción adecuada cuando necesitamos expulsar los gases, ya sea por digestiones pesadas o lentas, haber tragado mucho aire o por simplemente haber comido alimentos que favorecen su aparición.

Excelente tónico en caso de resfriado y gripe

Aunque no sea tan conocido por esta cualidad, ¿sabías que el jengibre es muy útil cuando estamos resfriados o agripados?. Es un alimento sumamente rico en vitamina C, potasio, fósforo y niacina que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico. Además, cuando se combina con la cúrcuma es excelente para combatir la tos y eliminar la mucosidad.

Cómo preparar el té de jengibre y cúrcuma

Ingredientes que necesitas

  • 2 tazas de agua
  • 30 gr. de jengibre fresco
  • 2 cucharaditas de cúrcuma en polvo
  • Miel al gusto
  • Jugo de limón y una rodaja de limón (opcional)

Pasos para hacer el té de cúrcuma y jengibre

En primer lugar pon en una cacerola las 2 tazas de agua. Pela el jengibre y rállalo o pícalo bien, e incorpóralo a la cacerola. Deja hirviendo entre 5 a 10 minutos. Una vez pasado este tiempo cuela y pon en una taza. Añade la cúrcuma y la miel al gusto (opcional). También si lo deseas puedes incorporar un poco de jugo de limón recién exprimido y acompañar de una rodaja de limón fresca.

Beneficios del te de jengibre y cúrcuma

Si lo deseas puedes consumir como máximo 3 tazas de este té al día.

EL COLESTEROL: UNA HISTORIA DE MENTIRAS E INTERESES ECONOMICOS

Publicado 5 diciembre, 2015 por Ana Maria Peña

 

George Mann.

Voy a comenzar este articulo con una frase de George Mann, profesor adjunto de bioquímica en la Facultad de Medicina de la Univesidad de Vanderbilt, un científico reputado que había participado en el estudio cardiológico de Framingham ( que luego citaremos por su importancia ),  
” La idea sobre el colesterol y las enfermedades cardíacas es el mayor fraude de la historia de la medicina dijo tras un “consenso” multitudinario, más propio de la presentación de una película. En la cual unos compañeros suyos alardeaban ante la prensa que bajar los niveles de colesterol reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, ” Han manipulado las pruebas en su favor” -añadió.

Esta historia es más propia de una película de gansters, llena de tramas conspiratorias, intereses políticos y sobre todo dinero, mucho dinero. La historia está llena de ellas y me hace desconfiar cada vez más del ser humano y toda la codicia que hay dentro de el, capaz de cualquier cosa por llenarse los bolsillos a costa de la salud de los demás.
La verdad es una historia que se puede alargar en exceso, voy a intentar ser lo más breve posible ( para no aburriros, ya que mi intención es que leáis el artículo ). Empecemos por lo más básico.

¿QUE ES EL COLESTEROL?

El colesterol es un tipo de sustancia cerosa: es un esterol, es decir, que es un tipo de grasa y componente importante de las membranas de las células del organismo. Lo fabrica el propio organismo, en su gran mayoría, a través del hígado y el resto lo absorbemos a través de la dieta. Cuanto más colesterol ingerimos menos fabricamos. Aunque tener niveles altos de colesterol esta marcado también por nuestra genética, sobre todo en lo que HDL respecta.
El colesterol es esencial para el organismo, sin el no se podría fabricar hormonas sexuales, como la testosterona y estrógenos, ni las sales biliares fundamentales para la digestión de las grasas, ni se podría fabricar vitamina D. Añadir que gran parte del colesterol se encuentra en el cerebro y forma parte de la mielina, que compone las uniones entre las neuronas y son imprescindibles para la transmisión de los impulsos nerviosos.
El colesterol es transportado por unas  partículas llamadas lipoproteínas, las más comunes las de alta densidad ( HDL ) y baja densidad ( LDL ), esto ya te irá sonando. Desde hace décadas se ha considerado al HDL como el bueno de la película y el LDL como el malo, y es así aunque hay que hacer ciertas aclaraciones. Siempre se ha dicho que niveles altos de LDL eran un signo evidente de que en un futuro tenías todas las papeletas para sufrir una enfermedad cardíaca, pero hay numerosos estudios que demuestran que esto no es así ni por asomo y nos han estado engañando durante muchos años.
En un principio se tenía en cuenta el colesterol total para diagnosticar futuros problemas de salud, con el paso del tiempo la medicina avanzó y en los análisis empezaron a distinguir entre HDL y LDL, siendo este último el principal causante de las enfermedades cardíacas.
Hoy en día se ha podido comprobar que dentro de las LDL hay dos clases, las LDL-a y LDL-b, y no es tanto la cantidad total de LDL si no la cantidad que tengas de una u otra para determinar dichas afecciones. Como describen Jonny Bowden y Stephen Sinatra, nutricionista y cardiólogo respectivamente,” las primeras son inofensivas son como bolitas de algodón pero las segundas son como perdigones”, por lo tanto lo que realmente importa es la cantidad de LDL-a que tengamos, no es importante si tenemos niveles altos de LDL totales, y es necesario saber con exactitud cual es el patrón dominante de LDL. Igualmente pasa con el HDL, no todo el HDL es bueno. Se pueden diferencial las HDL-2 Y HDL-3, las primeras nos protegen de la inflamación y  estas últimas son pequeñas, densas y provocan inflamación.
Todo y que decirlo los nuevos análisis más completos y avanzados solo se realizan por médico privado.

Leer más: http://m.aroha4.webnode.es/news/colesterol-y-las-mentiras-que-nos-cuentan-/
Crea tu propia web gratis: http://www.webnode.es

¿POR QUE LO FABRICAMOS?
Como ya hemos dicho en multitud de ocasiones hay una cosa que no podemos negar ni evitar y es que nuestro diseño evolutivo, creado durante millones de años, no ha variado en demasía.Vamos, que somos genéticamente muy parecidos a aquellos hombres que corrían tras los Mamuts e incluso a aquella especie de…monitos de ojos saltones, los cuales, gracias a estos les permitieron obtener sus primeras raciones de proteínas, derivadas de los insectos que cazaban.
El colesterol no se encuentra en el reino vegetal, así que nuestros ancestros que se alimentaban en un principio única y exclusivamente de raíces, hojas y frutas, desarrollaron la capacidad de fabricar su propio colesterol, el cual no ingerían a través de la dieta. Por lo tanto, debido a esta herencia genética tenemos la capacidad de fabricar colesterol a partir de las grasas y lo que es más peligroso, de los azúcares que con tanta felicidad ingerimos a todas horas ( pero esto dará que hablar en otro artículo ).(1)

 LA PARANOIA DEL COLESTEROL

Parece ser, que fue en los años cincuenta, cuando comenzó la colesterofobia, gracias a un informe de un bioquímico llamado Ancel Keys. Este publicó un estudio que se llamaba El estudio de los siete países, trataba básicamente de un informe que relacionaba las grasas consumidas en la dieta de la población de un numero determinado de países con la tasa de ataques cardíacos que estos sufrían.  El informe en un principio constaba de 22 países y Keys escogió los 7 que más le beneficiaban para dar validez a su teoría.
Este estudio resultó ser un fraude, ya que numerosos países que tenían un alto consumo de grasas también tenían indices muy bajos de ataques cardíacos. Lo que demuestra que las grasas no eran las responsables. Pero la teoría tenía sentido y su campaña contra las grasas dio resultado.

Esto no pasó desapercibido para muchos científicos que le recriminaban que había países que a pesar de consumir la misma cantidad de grasas tenían índices de enfermedades cardíacas mucho más bajos. Fue Jhon Yudkin, médico inglés, quién hizo un más exhaustivo análisis de todas las pruebas, ya que tuvo en cuenta otros factores como los diferentes tipos de grasas, proteínas y carbohidratos y llegó a la conclusión que el azúcar era el factor dietético desencadenante de las enfermedades cardíacas.

A pesar del claro fraude años más tarde  la comisión McGovern utilizaría estas recomendaciones para cambiar la política nutricional de los Estados Unidos, respaldados por la USDA. Estos acallaron las voces discrepantes filtrando unos informes a la prensa diciendo que el presidente de la Academia Nacional de Nutrición y Ciencias de la Alimentación, Philip Handler que era una poderosa influencia en contra, tenía intereses económicos con la industria alimentaria.

Poco después de que apareciera esta obsesión por las grasas y el colesterol, comenzó una escalada alarmante, hasta hoy día y va en aumento, de problemas de diabetes y de obesidad las cuales se han convertido en pandemias a nivel mundial. ¿Te parece casualidad?, realmente no. Las empresas alimentarias se apresuraron a fabricar productos bajos en grasas y cambiaron estas por carbohidratos procesados, aceites vegetales y grasas trans, que son mucho más perjudiciales para el corazón. Evita los productos que en la etiqueta dice : “Bajo en grasas”, estarás cambiando grasas por cucharadas de azúcares.

 EL ESTUDIO DE FRAMINGHAN Y OTROS DATOS
Los defensores de la teoría del colesterol nombran este estudio con frecuencia. Este se realizó en 1.948 y estuvo siguiendo las enfermedades cardíacas de más de 5.000 residentes de Framingham, Masachussetts. Fue un estudio de larga duración y después de 16 años los investigadores afirmaron haber encontrado una relación directa entre el colesterol y las enfermedades cardíacas.
Pero había un detalle importante y es que tanto los que habían desarrollado enfermedades cardíacas como los que no, tenían los mismos niveles de colesterol. De hecho, según el estudio, incluso varones con niveles bajos de colesterol ( 150mg/dl ) sufrían enfermedades cardiovasculares.
30 años después de iniciado el proyecto la  conclusión fue que los varones de 48 años, con niveles de colesterol altos, vivían lo mismo e incluso más que los que los tenían bajos y que los niveles de colesterol solo habían sido relevantes en los pacientes que ya habían sufrido ataques cardíacos.(2)

El estudio de Lyon sobre dieta y corazón (3) reveló que cambios dietéticos y de estilo de vida lograban reducir las muertes por enfermedad cardiovascular hasta en un 76%, sin importar los niveles de colesterol. Este estudio de realizó teniendo en cuenta las grasas omega 6 y omega 3, poniendo de manifiesto que disminuyendo las primeras los resultados , como ya hemos mencionado, eran sobresalientes.

Otro estudio llamado el estudio de la salud de las enfermeras(4)  reveló que el 82% de enfermedades coronarias se debían a cinco factores y ninguno de ellos tenía que ver con los niveles de colesterol.

En 1.992 se realizó un estudio analizando la sangre de sujetos centenarios, para intentar descubrir cual era el secreto, si lo había, para su longevidad. Descubrieron 3 puntos en común: niveles bajos de trigliceridos, niveles altos de HDL y niveles bajos de insulina en ayunas (5). Los triglicéridos y la insulina en ayunas caen al reducir o eliminar azucares y carbohidratos de la dieta. Tener los triglicéridos elevados es un síntoma más preocupante que tener altos niveles de colesterol, ya que es un factor a tener en cuenta para pensar que se tiene un  patrón LDL del tipo b ( LDL-b ).
Hay muchos estudios y están a la mano de cualquiera, solo hay que querer saber. Uno de los que más podría haberme impactado ( si desconociera el tema de la nutrición ) es un estudio en los que se quería demostrar la relación entre el consumo de huevos, el auténtico diablo en este tema, y los niveles altos de colesterol (6). El resultado fue que no encontraron efecto del consumo de huevos en el riesgo de enfermedad cardíaca coronaria . Es posible que el efecto adverso de los huevos en el colesterol LDL se compensa por su efecto favorable sobre el colesterol HDL .
Pero, si reduces la ingesta de grasas saturadas es posible que te desciendan algo los niveles de colesterol, pero en realidad te descenderán los niveles de LDL del patrón a, justamente el que interesa tener más alto.(7)

Cuando sigues una dieta rica en grasas y baja en hidratos, se reducen las LDL-b y aumentan las LDL-a. Las autoridades sanitarias, TIENEN EN SUS MANOS  la salud de millones de personas y deberían de replantearse seriamente lo que están haciendo. Hay muchos intereses en juego, por parte de unos, y por otros ( muchos médicos ) un total desconocimiento de lo que pasa fuera de sus consultas, quizás muchos no tengan estudios de nutrición y siguen las recomendaciones del Ministerio correspondiente. Es lo que me ocurrió a mi , tras hacerme un analisis y ver que tenía los niveles por encima de 230mg/dl, el médico sacó un taco que tenía con la pirámide nutricional y unas recomendaciones standard, os podéis imaginar donde acabaron en tal que salí de la consulta, en fin…

Los verdaderos culpables de que los niveles altos de colesterol causen enfermedades cardíacas son la oxidación, la inflamación, el azúcar y el estress, las dos primeras grandes culpables del daño arterial.
Las lipoproteínas LDL  se dañan por los radicales libres ( inducidos por el estress) y el azúcar en el torrente sanguíneo, que se pega a las proteínas, produciendo daños y formando unas moléculas toxicas llamadas productos de glicación avanzada o PGA, que también daña las LDL, esos son los verdaderos culpables,  ya que la ingesta de colesterol no es igual a unos niveles altos en sangre, excepto en algunas personas y lo que es más importante su reducción en la dieta prácticamente no tiene una repercusión demasiado importante en el resultado final.

El colesterol es esencial para la vida, el hecho de comer grasas saturadas hace que se eleven los niveles de HDL y LDL-a ( recordemos que era el bueno de ” los malos ” ) y según estudios no hay ninguna prueba que demuestre que las grasas saturadas influyen en las enfermedades coronarias (8), subir el colesterol lo suben, ahí les doy la razón, pero el “colesterol bueno”. Ahora bien, el problema de las grasas que comemos en la actualidad sería el desequilibrio entre grasas Omega 3 y 6 debido a la alimentación de nuestros animales y que viven confinados en jaulas en vez de corretear libres.
Nuestros antepasados tenían una alimentación en la que había un equilibrio entre omega 3 y omega 6 en una proporción de 1:1 o 1:2, en una dieta ancestral mucho más acorde con nuestra genética, por que  los ácidos grasos omega 3 tienen propiedades antiinflamatorias, lo contrario que el omega 6. Este desequilibrio nos causa una cantidad de problemas brutales.
Hoy en día nuestra dieta está bastante desequilibrada hacia los omega 6,en una proporción que puede llegar hasta 1:50. Los alimentos ricos en omega 3 es necesario que provengan del pescado, ya que los de origen vegetal no tienen una disponibilidad inmediata y el cuerpo los utiliza para realizar otras funciones, como puedes leer en este enlace, omega 3 y 6. Nuestra genética está diseñada para que haya un equilibrio entre señales antiinflamatorias e inflamatorias por lo que debemos tener cuidado con hincharnos a comer carne alimentada con grano,debemos comer carnes alimentadas al pasto y pescado salvaje en la medida que nos sea posible, si no tampoco podemos excedernos con las carnes “confinadas”. Aunque hoy en día en internet hay ganaderos que venden carnes criadas en libertad.

Me despido con una frase del Bioquímico Barry Sears: ” La alimentación es la mejor medicina”.

Fuente:  http://cultugym.blogspot.com.es/2014/03/el-colesterol-una-historia-de-mentiras.html?spref=fb

REFERENCIAS

(1), Boyd Eaton,S. Evolution and choresterol. World review nuntrition diet. 100:46-54,2009.

(2), M. Madjid et al., “Thermal Detection of Vulnerable Plaque”, American Journal of Cardiology 90, nº10 ( 2002),pp.351-374.

(3) M. de Lorgeril et al., ” Mediterranean Diet, Traditional Risk Factors, andthe Rate Of Cardiovascular Complications after Myocardial Infarction: Final Report of the Lyon Diet Heart Study”, Circulation 99,nº6  (1999),pp.779-785.

(4), Channing Laboratory, “History”, The Nurses´ Health Study,www.channing.harvard.edu/nhs/?page_id=70.

(5) “Too much Insulin a Bad Thing for the health?”, Science Daily,19 Aprl 2010,www.sciencedaily.com/releases/2010/04/100419233109.htm

(6), Dietary cholesterol from eggs increases the ratio of total cholesterol to high-density lipoprotein cholesterol in humans: a meta-analysis Am J Clin Nutr May 2001 73: 885891

(7), D.M.Dreon et al,. “Change in Dietary Saturated Fat Intake Is Correlated with Change in Mass of Large Low-density Liprotein Particles in Men”, American Journal of Clinical Nutrition 67,nº5 ( 1998),pp.828-836.

(8),  Meta-analysis of prospective cohort studies evaluating the association of saturated fat with cardiovascular disease.

OTROS

 – Jonny Bowden y Stephen Sinatra, The great cholesterol Myth- Why Lowering your Cholesterol won´t Prevent heart Disease ( 2012).

Leer más: http://m.aroha4.webnode.es/news/colesterol-y-las-mentiras-que-nos-cuentan-/
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Las vacunas son peligrosas y nunca deberían ser inyectadas en nadie por ninguna razón.: Declaración de Dra. Suzanne Humphries

Publicado 10 noviembre, 2015 por Ana Maria Peña
Las vacunas son peligrosas y nunca deberían ser inyectadas en nadie por ninguna razón.: Declaración de Dra. Suzanne Humphries
Soy médico con acreditaciones en medicina interna y nefrología (riñones). Recibí mi grado en Física Teórica en 1.987 en la universidad Rutgers. Menciono el grado en caso que algún lector cuestione mis proezas mentales, pero sé cómo resolver cosas difíciles. Sé cómo mirar algo a cierta profundidad por varias horas o días hasta que comprendo el funcionamiento interno de ellas. Eso es lo que aprendí en la universidad. De hecho, el extenuante ejercicio de flexibilizar la mente que era parte del currículo de Física hizo que la escuela de medicina me resultara fácil. Encontré que el estudio del cuerpo humano, química y biología, eran una comparación bastante superficial, simple y fácil de comprender.

También pasé 2 años trabajando en un laboratorio de bioquímica como jefe técnica. Ahí aprendí muchas cosas que para entonces no creí me podrían servir para mi vida y mi experiencia en laboratorio ciertamente me sirvió. Encuentro que el conocimiento de los aspectos técnicos de estudios animales y en cultivos de células son muy buenas cosas que comprender, en estos días de debates de vacunas, donde es necesaria la prueba científica y la evidencia de daño.

Pasé 4 años enseñando medicina interna y nefrología a estudiantes médicos, residentes y compañeros avanzados en entrenamiento en el Hospital de la Universidad como asistente de Profesor. Durante ese tiempo, leer y criticar docenas de artículos de revistas era parte de mi vida diaria. Basta decir que mis experiencias pasadas me capacitaron para revisar el problema de las vacunas y para hacer ciertas determinaciones. Como la mayoría de los médicos, llevé a cuestas una creencia ciega por muchos años con respecto a que las vacunas eran necesarias, seguras y efectivas. Como la mayoría de los médicos nunca levanté una página para buscar alguna otra verdad por mí misma. Pero a diferencia de la mayoría de los médicos, no tenía interés en mantener falsos paradigmas y ya no estoy más en deuda con el gobiernos por cientos de miles de dólares. A diferencia de la mayoría de los médicos, tengo los medios para sobrevivir con o sin mi licencia médica porque tengo otra carrera que me sustente en caso de un mal escenario. No tengo miedo de hablar la verdad completa mientras se sienta en páginas frente a mí. Miles de páginas de cientos de horas me han llevado a ver la horrorosa verdad de lo que está siendo hecho a personas y animales en todo el mundo bajo la falsa simulación de “salud”.

La Cruda verdad

Tengo una mente sana, sin drogas farmacéuticas, no llevo diagnósticos médicos y estoy inusualmente en forma para mis 47 años. Soy felíz y no tengo rencor contra nadie en particular. Hasta hace 2 años atrás estaba contenta al trabajar como doctora cuidando a la gente enferma con fallas a los riñones. Hace 2 años atrás, todo cambió. Con varios casos innegables de daños a riñones asociados a vacunas en gente sana, empecé a buscar más profundamente en la información que había mantenido anteriormente como hechos y no merecedora de debate. Comencé a estudiar las vacunas, sus componentes y la ciencia detrás de las afirmaciones de seguridad y efectividad. A partir de ahí, una avalancha de verdad me colapsó y ya no volveré a ser la misma. Nada volverá a ser lo mismo. Enfermedades crónicas degenerativas, fallas de riñones, enfermedades autoinmunes y autoridades con poder nunca se verán igual para mí de nuevo. Existen ciertas cosas que ahora puedo decir con total certeza:

Las vacunas no salvaron a la humanidad y nunca lo harán.

Nunca ha sido probada la seguridad de las vacunas excepto quizás por parámetros de muerte inmediata o algunos efectos adversos específicos dentro de hasta 4 semanas.

La viruela no fue erradicada por las vacunas como muchos médicos dicen en seguida. Ellos dicen eso a partir del condicionamiento en vez de hacerlo por comprensión de la historia o la ciencia.

El virus de la polio no fue responsable por la parálisis en la primera parte del siglo 20. La investigación de la vacuna de la polio, desarrollo, prueba y distribución ha cometido atrocidades sobre primates y sobre la humanidad. Bill Gates no es un humanitario.

Las vacunas son peligrosas y nunca deberían ser inyectadas en nadie por ninguna razón. Ellas no son la respuesta a enfermedades infecciosas. Existen muchas más soluciones sustentables y benévolas en vez de las vacunas.

Las autoridades médicas no deberían tener la última palabra sobre cómo los médicos traten a pacientes individuales en la privacidad de sus propias oficinas y no deberían estar habilitados para ordenar inyecciones dentro de nuestros pacientes de hospitales privados.

La lista sigue, pero con esta introducción yo desafío a los practicantes de cuidados de salud que busquen dentro del tópico de las vacunas con una mente abierta, por sí mismos. Yo les imploro que lean libros y fuentes alternativas de literatura. Les pido que comprendan que el proceso de revisión de pares ha censurado la duda inteligente sobre la seguridad de las vacunas y la ha llevado a la prensa alternativa. Ruego que todos los practicantes de cuidados de la salud pongan sus egos a un lado y que se preparen para lo que ocurrirá cuando la verdad sea visible.

Ustedes podrían no desear regresar al trabajo. Podrían no ser capaces de seguir recomendaciones que son entregadas a ustedes cada vez con mano más pesada. Lo pido por el bien de la humanidad. Con cada momento que pasa más y más dinero y poder es entregado a los que están en los poderes, y el resultado final es un bombardeo de vacunas comenzando a las primeras horas de cada vida que nace de manera convencional. Las inyecciones se apilan y las nuevas enfermedades aparecen en corto tiempo a partir de entonces y más cada día. El grado de enfermedad en tal avanzada sociedad no debería ser aceptado como normal o sólo como del medio ambiente. Por favor, padres y practicantes de la salud, hagan su tarea. Las mentes y cuerpos de las futuras generaciones dependen de ello.

Lea el Informe que también firma la Dra. Humphries, en el Consejo Médico Internacional Sobre la Vacunación

http://detenganlavacuna.wordpress.com/2011/03/02/dra-humphries/

¿Cómo anda usted de magnesio?

Publicado 6 noviembre, 2015 por Ana Maria Peña
Hoy voy a hablarle de un elemento esencial para la salud. Pero antes de ello quiero dejar claro desde el principio que no recomiendo ingerir a largo plazo suplementos de cloruro de magnesio, más adelante verá por qué. Y al final del texto encontrará una lista de alimentos ricos en magnesio, para que incluyéndolos en su dieta pueda asegurarse un nivel de magnesio adecuado y sólo recurrir a los suplementos de forma puntual y cuando sea necesario en caso de déficit.

Los estudios sugieren que el déficit de magnesio favorece la aparición de enfermedades cardiacas. (1)

Por el contrario, un aporte correcto de magnesio disminuye la inflamación, el estrés oxidativo y las disfunciones del endotelio, que es la capa protectora que se encuentra en el interior de las arterias y que cumple múltiples funciones, además de ejercer como barrera para que no pasen sustancias nocivas al interior de la pared del vaso, como ejercer funciones excretoras. También ayuda a reducir la formación de coágulos sanguíneos, que son causa de infarto y de algunos accidentes cerebro vasculares (ACV). (2)

Varios investigadores ingleses examinaron recientemente las publicaciones médicas para evaluar los efectos reales del magnesio en la tensión arterial. Resultado: con un suplemento medio de 410 mg de magnesio al día, han podido confirmar que la presión arterial se reducía de dos a cuatro puntos. También apuntan a que este efecto parece depender de la dosis utilizada: a mayor dosis, mayores efectos. (3)

El magnesio podría utilizarse entonces como alternativa a ciertos medicamentos, ya que además no tiene efectos secundarios graves.

Un cerebro mejorado, una buena memoria

El magnesio mejora el funcionamiento cerebral. Existen datos científicos que sugieren que un déficit de magnesio altera la memoria y la capacidad de aprendizaje, mientras que un suplemento, en la dosis diaria recomendada (375 mg), podría mejorar el funcionamiento cognitivo. (4)

El magnesio es indispensable para la actividad de muchas enzimas que controlan la memoria en las células del cerebro. Interviene asimismo en la liberación de neurotransmisores. Varios científicos han observado también que el magnesio ayuda a restablecer la función cognitiva como consecuencia de una lesión cerebral inducida de manera experimental. (5) Mantener unos niveles óptimos de magnesio podría ayudar a prevenir o a compensar la pérdida de memoria que con frecuencia va de la mano de la vejez.

El magnesio, indispensable para la salud de los huesos

El magnesio es un elemento indispensable para prevenir la osteoporosis y la disminución de la masa y la densidad de los huesos. En dos estudios realizados por separado, varios investigadores han confirmado que un consumo insuficiente de magnesio disminuye la densidad mineral ósea, mientras que un consumo suficiente a través de fuentes alimenticias la aumenta, lo que conseguiría reducir el riesgo de osteoporosis y de fracturas óseas. Estos dos estudios han demostrado que cuanto mayor sea el consumo de magnesio, mayor será la densidad mineral ósea. (6) (7)

Efecto antienvejecimiento

El magnesio es un mineral absolutamente indispensable para poder mantener una salud óptima con el transcurso de los años. Varios estudios destacan que desempeña un papel importante para mantener la salud de los huesos y el corazón, además de conseguir el buen funcionamiento del sistema nervioso. El magnesio puede ayudar a aliviar multitud de problemas de salud, entre ellos el asma y la migraña.

El efecto protector del magnesio contra el síndrome metabólico

Varios científicos demostraron en un estudio epidemiológico que se realizó durante cinco años en más de 1.000 individuos que gozaban de buena salud, que un consumo abundante de magnesio se asociaba con una mejor sensibilidad a la insulina. (8)

En otro estudio muy convincente, varios investigadores examinaron de manera prospectiva la relación entre el consumo de magnesio y el desarrollo del síndrome metabólico (caracterizado por sobrepeso u obesidad, intolerancia a la glucosa, resistencia a la insulina, hipertensión arterial, aumento de triglicéridos y disminución del colesterol HDL o “buen colesterol”. Se realizó un seguimiento durante quince años a casi 5.000 estadounidenses con edades comprendidas entre los 18 y los 30 años. Los resultados mostraron que un consumo abundante de magnesio reduce el riesgo de padecer síndrome metabólico en un 31 %. Cuanto mayor era la ingesta de magnesio, menor era la cantidad de glucosa en sangre. Según esto, un consumo elevado de magnesio podría ofrecer cierta protección contra el síndrome metabólico.

Los diabéticos suelen presentar déficit de magnesio, lo que puede suponer un factor de resistencia a la insulina. También se ha relacionado con el desarrollo de las complicaciones de la diabetes.

El magnesio también tiene propiedades anti-arrítmicas en procesos como la extrasistolia o la prevención de las taqui-arritmias y la fibrilación auricular.

En definitiva, el magnesio es, sin duda, un nutriente esencial que no puede faltar en su dieta.

Límites del cloruro de magnesio

Muchos lectores me han preguntado por qué no recomendaba el cloruro de magnesio y por qué ni siquiera mencionaba la sal de nigari, producto estrella de las tiendas ecológicas. La sal de nigari se extrae de la sal gris del mar de Japón y contiene en estado natural un 84% de cloruro de magnesio, además de minerales y oligoelementos. Además, es barata. Esta parece ser, a priori, la solución más evidente para compensar nuestras carencias de magnesio.

El cloruro de magnesio se hizo especialmente popular por haber sido recomendado durante toda su carrera profesional por el influyente Dr. Delbet, fallecido en 1957. El Dr. Delbet lo prescribía por sus propiedades terapéuticas y preventivas contra algunas enfermedades infecciosas, para acelerar el proceso de cicatrización y la convalecencia. Él mismo llegó a elaborar una mezcla de sales de magnesio a la que llamó “Delbiase”, que se sigue vendiendo y que contiene fundamentalmente cloruro de magnesio.

Pero veamos: como casi siempre, las apariencias engañan. El cloruro de magnesio resulta útil en algunos casos, pero no es la solución que a mí me gusta. Veamos por qué.

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más info en este vídeoNutriterapia: ¿Sabía que tomar un plátano al día (por cierto, un alimento que contiene magnesio), puede ayudarle a prevenir la hipertensión arterial, las arritmias y protegerle contra el infarto?

Descubra más en este vídeo.

Continúa el e-letter de hoy:

El cloruro de magnesio aumenta la acidez del organismo

Una de las principales razones por las que nuestro organismo presenta actualmente carencias de magnesio es porque nuestro modo de vida y nuestra alimentación provocan una acidosis crónica, es decir, demasiada acidez en nuestro cuerpo.

Este fenómeno se debe a una ingesta excesiva de productos de origen animal, principalmente lácteos, y de sal (cloruro de sodio).

Para compensar esta acidez, el organismo extrae magnesio de las reservas (huesos, dientes y órganos). A corto plazo resulta eficaz, pero una vez consumido, el magnesio se expulsa a través de la orina. De esta forma vamos vaciando paulatinamente nuestras reservas de magnesio. Esto puede implicar que los huesos se vuelvan frágiles (osteoporosis), además de que la carencia de magnesio perjudica el correcto funcionamiento del corazón, la robustez de las arterias, el funcionamiento del cerebro, el sistema nervioso y muchas otras funciones vitales, de ahí el riesgo de depresión, de enfermedades cardiacas, etc.

En cualquier caso, si toma cloruro de magnesio, debe saber que éste contiene, como su nombre indica, iones de cloruro, que harán que aumente la acidez.

Volvamos a los pupitres del colegio

Los lectores de Tener S@lud que hayan estudiado química en el colegio lo recordarán: si la sal (cloruro de sodio) provoca acidez en el organismo, es debido a los iones de cloruro que contiene. Al unirse a un ion de hidrógeno, el ion de cloruro que se encuentra presente en el cloruro de sodio produce una molécula de ácido clorhídrico, que es muy ácida. Por eso comer con mucha sal acidifica el organismo. El problema es exactamente el mismo con el cloruro de magnesio, ya que el ion de cloruro que se encuentra presente en esta molécula es el mismo que el del cloruro de sodio.

También causará acidez en el organismo y, por consiguiente, habrá pérdidas de magnesio. Y es que al consumir cloruro de magnesio, el efecto positivo (alcalino) del magnesio se anula por el efecto negativo (ácido) del cloro. Por lo tanto, seguirá habiendo pérdidas de magnesio igual que antes.

El cloruro de magnesio daña los intestinos

En definitiva, el mayor inconveniente de la mayoría de los suplementos de magnesio, entre ellos el cloruro de magnesio, es que causan problemas gastrointestinales. Hablando en plata: provocan diarrea.

¿Entonces tengo que tirar el cloruro de magnesio a la basura?

En este punto estará tentado de tirar el cloruro de magnesio a la basura. ¡En absoluto! De hecho, el cloruro de magnesio no es una forma adecuada de magnesio cuando se trata de suplir una carencia o como suplemento ingerido a largo plazo, pero posee, por el contrario, unas características muy interesantes que se pueden aplicar en un momento dado.

Existen pequeños estudios que parecen indicar que el cloruro de magnesio podría ralentizar la capacidad replicativa de los virus y bacterias: esto ayudaría a nuestro organismo a luchar contra las enfermedades. (9)

Este efecto vendría provocado por la sinergia de tres fenómenos: primero, la acción acidificante de los iones de cloruro, que altera el funcionamiento normal de los microbios; segundo, la acción antibacteriana directa de los iones de cloruro y, tercero, el efecto laxante del cloruro, que permite limpiar la flora bacteriana intestinal e impide que se desarrollen cepas patógenas.

Estos estudios parciales, cuyos resultados hay que coger con pinzas, me parecen dignos de credibilidad y de interés si se les añade el uso tradicional que se hace del cloruro de magnesio.

El cloruro de magnesio o el nigari podrían ser soluciones interesantes para luchar contra un ataque incipiente de virus o bacterias (siempre y cuando podamos tener cerca un baño), pero no para paliar el déficit.

Alimentos ricos en magnesio

Los alimentos ricos en magnesio son:

  • Las nueces del Brasil: es uno de los alimentos más ricos en magnesio que existen, como nuestra almendra (250 mg por cada 100 g).
  • En el puesto inmediatamente posterior, otro alimento muy interesante, el trigo sarraceno: una planta que se consume como un cereal (pero sin gluten) y que cuenta con niveles récord de magnesio (230 mg por 100 g); además, es mucho menos calórico que el chocolate o las nueces.
  • El chocolate negro tampoco es tan rico en magnesio como se cree: 100 g (una tableta entera) de chocolate negro con un 70 % de cacao sólo contiene 170 mg de magnesio. Lo que es realmente una gran fuente de magnesio es el cacao puro desgrasado (410 mg por 100 g).
  • 100 gramos de espirulina contienen 400 mg de magnesio, que es la dosis diaria recomendada. Sin embargo, en estas dosis resulta más cara que un suplemento alimenticio corriente.
  • Normalmente, una dieta rica en frutas y verduras frescas ya es rica en magnesio. En particular lo son las verduras verdes, ya que su clorofila, de la que obtienen su color, tiene en su centro un átomo de magnesio.
  • Hay aguas minerales con un alto aporte de magnesio, que debe evitar beber. El magnesio se encuentra en ellas siempre presente en forma de sulfato, una de las sales de magnesio que peor se absorbe (menos aún que el cloruro), que además provoca flatulencia, hinchazón de tripa y hasta diarrea, por lo que mejora poco o nada sus niveles de magnesio.

Complementos alimenticios de magnesio

Las tres mejores formas de magnesio son el malato, el citrato y el glicerofosfato. Cabe destacar que el malato de magnesio es una forma química cuya particularidad es que está compuesta por una molécula de ácido málico a la que se unen dos moléculas de magnesio. Es por tanto una excelente fuente de magnesio y de ácido málico y además cuenta con una elevada biodisponibilidad. Por su parte, el ácido málico se caracteriza por ser alcalino y proteger los riñones, por lo que resulta idóneo para personas frágiles o que padecen osteoporosis. Hay que añadir que el malato no altera el funcionamiento del sistema digestivo, como sí puede pasar con otras formas de magnesio.

El carbonato de magnesio en polvo también es una buena forma de asegurarse un nivel óptimo de magnesio.

Un tratamiento de seis semanas a seis meses le permitirá restablecer los niveles normales de magnesio.

¡A su salud!

Juan-M. Dupuis

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