INICIATIVA DE COHERENCIA GLOBAL

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Realiza estos ejercicios e iras notando cambios en tu vida.

Publicado 23 mayo, 2017 por Ana Maria Peña

Si por las noches te cuesta dormir, no eres el único: muchos damos vueltas y vueltas hasta que finalmente caemos en los cálidos brazos de Morfeo.

Cuando pasa con frecuencia, acabamos sintiéndonos constantemente cansados durante el día, y a menudo caemos en las trampas del azúcar y el café para mantenernos despiertos. Este círculo vicioso también tiene como resultado que nos sintamos deprimidos o aumentemos de peso.

Estas posturas de yoga te ayudarán a dormirte y a hacerlo más profundamente. Todas son bastante simples, por lo que aunque no seas demasiado flexible, podrás hacerlas sin problema.

Cada vez más estudios científicos muestran los beneficios del yoga para la salud, así que ¿por qué no aprovecharlo? No tienes nada que perder…

La primera vez que realices estas posturas no las hagas durante mucho tiempo. Más adelante podrás aumentar el tiempo a 5 minutos o incluso más.

  1. Balasana o postura del niño.

 

Esta postura no es buena idea si tienes problemas de rodilla. Sin embargo, los demás sentirán cómo se relajan su sistema nervioso, espalda, hombros, estómago y mente.

Si el trasero no te llega a los talones, dobla una manta varias veces y ponla debajo. Puedes estirar los brazos frente a ti o dejarlos relajados a los lados. Ponte una alarma para saber cuándo abandonar la postura. Mientras estés en la postura del niño asegúrate de respirar profundamente, especialmente hacia tu espalda.

  1. Supta Baddha Konasana o postura del zapatero acostado.

Algunos la llaman postura de la mariposa: recuéstate sobre tu espalda, levanta las rodillas, junta los talones de los pies y deja caer con cuidado las rodillas a los lados.

La mayoría de la gente no puede dejar las rodillas pegadas al suelo. Pero para relajarlas, coloca una pila de libros o una manta enrollada bajo cada rodilla. Deja los brazos a los lados, totalmente relajados. Respira bien profundo hacia tu bajo vientre.

  1. Espalda rodante.

Tumbado sobre tu espalda, agárrate las rodillas (o si alcanzas, las espinillas, como en la foto). Rueda delicadamente de lado a lado. Esta es una manera fantástica de estirar y dar un masaje a la zona inferior de tu espalda después de un día duro de trabajo. Suelta las piernas y siente la relajación total. Al mismo tiempo, deja que tus hombros se fundan con el suelo: asegúrate de no tensarlos mientras te sujetas las rodillas. Y, por supuesto, respira profundamente.

  1. Supta Matsyendrasana o postura de torsión de columna supina.

Tumbado sobre la espalda, sube las rodillas y déjalas caer hacia el lado derecho. Puedes estabilizar las piernas sujetando el muslo izquierdo con la mano derecha. Pero al mismo tiempo estira el brazo izquierdo hacia la izquierda y gira la cabeza con cuidado hacia la izquierda.

En esta postura también dejarás que los hombros se fundan con el suelo lo máximo posible. Y, por supuesto, ¡respira hondo! Luego repite la postura del lado contrario.

  1. Matsyasana o la postura del pez.

Tumbado sobre tu espalda con los brazos a los lados en el suelo, desliza las manos con las palmas hacia abajo por debajo del final de tus glúteos. Mientras las deslizas, comienza a presionar la parte inferior de los brazos contra el suelo al mismo tiempo que doblas los codos. Esto hace que levantes la parte superior de tu cuerpo y abras el pecho.

Si te molesta el cuello puedes mantener la cabeza erguida o echar la cabeza hacia atrás en el suelo con delicadeza. Respira profundamente entre cinco y diez veces y luego saca las manos de debajo de tu cuerpo. Quédate tumbado y disfruta de la sensación de apertura del pecho.

  1. Kapotasana o postura de la paloma.

Esta postura es más avanzada y puedes dejarla para cuando hayas practicado un poco más las otras. La mayoría de la gente necesita ponerse una manta, almohada o libro debajo, así que tenlo en cuenta. Ahora siéntate de piernas cruzadas, coloca las palmas de tus manos en el suelo delante tuya y mueve el peso de los glúteos hacia delante. Desliza la pierna izquierda hacia detrás hasta que esté estirada, como en el dibujo. El reverso de tu pie izquierdo ha de estar presionando el suelo.

Abre el pecho hacia afuera, relaja los hombros y asegúrate de poner una manta gruesa o almohada bajo la parte derecha de tus glúteos para que puedas relajarte por completo. Es un estiramiento intenso y, a la vez, una postura muy relajante.

Ahora camina con cuidado con las manos hasta que la parte superior de tu cuerpo quede estirada sobre tu pierna derecha doblada. Intenta mantener la espalda lo más recta que puedas: es más importante mantener la longitud de la espalda que doblar todo el cuerpo hacia adelante. Sigue respirando y relaja la cabeza y hombros, mientras permites que el estiramiento llegue a tus caderas e ingles.

Al principio no deberías quedarte más de un minuto en la postura de la paloma, pero más adelante puede que disfrutes quedándote hasta diez minutos. ¡Luego repite la postura del otro lado!

  1. Meditación

Como muchos han descubierto, la meditación es extremadamente buena para relajarse y olvidar el estrés diario. Cruza las piernas, sentado sobre el filo de una manta bien doblada o un libro grueso. Estira la columna vertebral hacia arriba y relaja los hombros al mismo tiempo.

Es recomendable ponerse una alarma con el tiempo que quieras estar sentado (¡uno, cinco, diez minutos o más!). Ahora comienza a respirar más profundamente. Concéntrate en la respiración y cada vez que tu mente se disperse, vuelve al flujo de aire que sale y entra.

Si estás distraído por algún asunto, sentimiento o experiencia, intenta permitirte estar como estás; ya sea frustrado, triste, enfadado o nervioso. Desde este momento, en lugar de estar distraído por ello, simplemente “está” así. Y vuelve a la respiración.

  1. Paschimottanasana o postura de la pinza.

Sentado erguido, estira las piernas contra el suelo y antes de doblarte hacia adelante, siéntate muy derecho. Estira la columna vertebral hacia arriba y una vez que tu espalda esté tan estirada como te sea posible, dobla el cuerpo hacia delante.

Si quieres centrarte más en las piernas, puedes inclinarte hacia delante con la espalda doblada. Pero si tienes problemas de espalda, o simplemente quieres ir un paso más allá y utilizar todo el cuerpo en la postura, mantén la espalda erguida y entonces inclínate hacia delante, lo más lejos que puedas, mientras mantienes la espalda recta. ¡No te preocupes si no consigues un ángulo de 45 grados! La mayoría de las personas no somos muy flexibles, y además, la profundidad de la inclinación no importa en absoluto.

Para ayudar a mantener la espalda recta, apóyate colocando las manos al lado de los muslos o las rodillas (dependiendo de lo lejos que puedas flexionarte). ¿Y qué mas? Exacto: ¡respira!

  1. Parivrtta Sukhasana o postura fácil.

Sentado con las piernas cruzadas, coloca tu mano derecha en tu rodilla izquierda y tu mano izquierda detrás del lado izquierdo de tu cadera. Gira suavemente la parte superior del cuerpo (el tronco) a la izquierda. Continúa con las respiraciones (por supuesto) y estira tu columna vertebral incluso en el momento de girar. Ahora repítelo en el lado contrario.

  1. Viparita Karani.

Localiza una pared libre en tu casa donde haya suficiente espacio; túmbate en el suelo y apoya las piernas estiradas contra la pared. Deja los brazos relajados a los lados y relaja también los hombros, de modo que se apoyen completamente en el suelo. Respira en profundidad, enfocándolo en el pecho.

Si te sientes muy rígido, puedes probar a separarte un poco de la pared para hacer una flexión más suave. Y para los que tienen problemas en la parte baja de la espalda, es buena idea colocar una almohada o toalla debajo del coxis como apoyo.

Si eres de los escépticos con respecto al yoga, esta es tu oportunidad: no tendrás que ir a un estudio de yoga repleto de ultra-profesionales completamente en forma. Además, no tienes que recitar ningún mantra ni encender incienso (aunque si quieres, nadie te lo impide). En secreto, sin decírselo a nadie, puedes probar estas posturas para resolver problemas de sueño, ansiedad o estrés, y ver qué pasa.

Al fin y al cabo, no son solo los gurús modernos los que nos intentan adentrar en el yoga, sino también profesionales de la salud. Y son muchos. Si alguno de estos ejercicios te funciona (apuesto a que sí), ¡sé amable y compártelo con tus amigos!

Este artículo fue realizado gracias a nolocreo.com Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

El Mayor Error Para la Salud Pública del Siglo XX

Publicado 22 mayo, 2017 por Ana Maria Peña

Por el Dr. Mercola

Inicialmente, la vitamina D recibió su nombre porque los científicos asumieron que era una vitamina, pero al realizar una mayor cantidad de investigación se demostró que había sido categorizada incorrectamente.

En realidad, es una prohormona, producida por el cuerpo, debido al colesterol, y en respuesta a la luz solar cuando esta hace contacto con la piel desnuda.

Al ser una prohormona, la vitamina D tiene un enorme impacto sobre la salud, y es el único sustrato conocido como una poderosa hormona esteroide para hacer reparación y mantenimiento en el cuerpo.1 En casi todos los tipos de células humanas se han encontrado receptores que responden a la vitamina D.

Por lo tanto, lejos de ser una ayuda para tener un desarrollo óseo, la vitamina D está involucrada en una amplia variedad de funciones de reparación y mantenimiento corporales, la cual influye en la expresión genética, ayuda a regular la función inmunológica y entre otros.

Desafortunadamente, los dermatólogos han pasado décadas promoviendo evitar los rayos del sol,2,3 y que las personas utilicen protector solar antes de intentar salir al aire libre. Como resultado de esta mala recomendación, el campo de la dermatología ha hecho un tremendo daño a la salud pública.

Exponerse a los Rayos del Sol Beneficia a su Cuerpo

Durante mucho tiempo se pensaba que exponerse a los rayos del sol era la principal causa de melanoma, la forma más letal de cáncer de piel.

Sin embargo, ahora, una gran cantidad de evidencia indica que, en realidad evitar la luz solar aumenta su riesgo de cáncer de piel, mientras que tener niveles más elevados de vitamina D, a través de la exposición a luz ultravioleta, es un beneficio protector.4

Además, la vitamina D aumenta la esperanza de supervivencia en los pacientes que padecen melanoma.5,6 El factor que impacta principalmente en el riesgo de cáncer de piel es quemarse la piel, como resultado de exponerse de forma excesiva e intermitente.7

Si bien, los habitantes en los Estados Unidos han seguido diligentemente la recomendación de evitar los rayos del sol; realmente, esta acción–en vez de disminuir–ha aumentado la tasa de melanoma en los Estados Unidos.8

Al menos durante las últimas tres décadas, las tasas de melanoma se han incrementado, y la investigación9 publicada en el British Journal of Dermatology en 2009 sugiere que, probablemente la luz solar no es más que un chivo expiatorio.

Según este estudio, al parecer, el hecho de que las tasas de melanoma hayan aumentado es “un artificio causado por una desviación en el diagnóstico”.

Según el estudio, la desviación en el diagnóstico, se refiere a un mayor número de diagnósticos de enfermedades impulsados por la errónea detección y clasificación de lesiones benignas como melanomas en fase 1.

Además, evitar los rayos del sol aumenta el riesgo de otra serie de problemas de salud derivados de tener una deficiencia de vitamina D, incluyendo a los tipos de cáncer internos,10,11,12 que ocasionan más muertes que el cáncer de piel, así como las enfermedades cardiacas,13 esclerosis múltiple,14 infertilidad15 y la mortalidad por todas las causas.16,17,18

Los Estudios Demuestran Que Tener Una Mayor Exposición a la Luz Solar Protege la Salud y Aumenta la Longevidad

Un estudio realizado en 200519 encontró que la vitamina D podría prevenir 30 muertes por cada muerte causada por el cáncer de piel. Según el Dr. Edward Giovannucci, principal autor y profesor de nutrición en Harvard:

“Retaría a cualquier persona a encontrar un área o nutriente, o cualquier factor que tenga beneficios anticancerígenos tan consistentes como los que proporciona la vitamina D. Realmente, los datos son bastante notables”.

Otro estudio realizado en 2013,20 encontró que, por cada muerte causada por cáncer de piel en el Norte de Europa, mueren entre 60 y 100 personas debido a un derrame cerebral o enfermedad cardíaca relacionada con la hipertensión–un problema de salud particularmente asociado con tener una deficiencia de vitamina D, y la falta de exposición a los rayos del sol.

Además, la investigación21 publicada en 2012 concluyó que “Podría ser más significativo el beneficio de salud general al tener niveles elevados de vitamina D, en comparación con un riesgo de melanoma maligno cutáneo posiblemente mayor, como resultado de aumentar cuidadosamente la exposición a los rayos ultravioleta”.

De hecho, un estudio sueco, de dos décadas de duración, publicado en 2016,22,23encontró que, si bien, las mujeres que se expusieron de forma regular a los rayos del sol tuvieron un mayor riesgo de melanoma, en comparación con las que evadieron exponerse a los rayos de sol; también tuvieron una menor tasa de mortalidad por todas las causas. Los autores concluyeron que evitar los rayos del sol es “un factor de riesgo de muerte, que tiene una magnitud similar a la de fumar”.

Aparte de la vitamina D, la luz ultravioleta (UV, por sus siglas en inglés) que proviene de los rayos del sol, también tiene una larga lista de diferentes beneficios para la salud,24,25,26

  • Mejora el estado de ánimo al liberal endorfinas y reducir el riesgo de depresión27
  • Disminuye los niveles de presión arterial a través de liberar óxido nítrico28
  • Sincroniza los biorritmos importantes
  • Trata muchas enfermedades cutáneas
  • Previene y cura la tuberculosis (TB)29,30,31 –una enfermedad que, cada año, por sí sola, arrebata la vida de un mayor número de personas, en comparación con el melanoma32 —incluyendo al TB resistente a los antibióticos33

La Cura Para la Deficiencia de Vitamina D la Encontrará Justo al Salir de Su Hogar

De acuerdo con un reciente estudio,34 actualmente la deficiencia de vitamina D afecta a casi mil millones de personas en todo el mundo. La razón de esta deficiencia es un problema muy generalizado debido a una falta de exposición a los rayos del sol causado por utilizar una cantidad excesiva de protector solar.35,36Según informó Daily News:37

“El Diario de la Asociación Americana de Osteopatía expone que las personas permanecen mucho tiempo en ambientes interiores y ponen demasiada cantidad de protector solar por miedo al cáncer de piel.

La Asociación Americana de Osteopatía (AOA, por sus siglas en inglés) indica que el ‘Factor de protección solar (SPF, por sus siglas en inglés) 15 o superior, disminuye la producción de vitamina D3 en un 99 %’.

El estudio–dirigido por la Dra. Kim Pfotenhauer, doctora en medicina osteopática y profesora asistente en la Universidad de Touro–dice que los niveles recomendados de vitamina D deben ser alrededor de 6 000 unidades internacionales (UI, por sus siglas en inglés) por día… [que] equivale a entre ‘5 [y] 30 minutos bajo los rayos del sol del mediodía, dos veces por semana. Sin embargo, es importante no ponerse un protector solar durante estas sesiones'”.

Las personas que tienen la piel más oscura necesitan exponerse mucho más tiempo a los rayos del sol para optimizar sus niveles de vitamina D.

Pfotenhauer señala que los afroamericanos necesitan aproximadamente 30 minutos de exposición a la luz solar, en función de su ubicación, mientras que una persona que tiene piel clara podría necesitar tan solo cinco minutos. Esta es una parte esencial de información que los dermatólogos ignoran por completo.

Los Dermatólogos No Hacen Recomendaciones en Función del Color de la Piel

La Academia Americana de Dermatología emite las mismas recomendaciones para todos, sin considerar el tipo de piel.

A pesar de existir una abrumadora evidencia de lo contrario, perciben a la exposición hacia los rayos del sol como un riesgo total y algo que no proporciona ningún beneficio, independientemente de quién o dónde se encuentre.

Según sus recomendaciones, aun si tiene la piel más oscura y le es imposible quemarse, siempre debe buscar una sombra y usar ropa de vestir protectora y/o protector solar, cuando se encuentre al aire libre. Esta postura es absurda y no tiene un fundamento científico.

La Fundación del Cáncer de Piel emite la misma recomendación. Cuando se le preguntó por qué las recomendaciones no consideraban el tipo y color de piel, el Dr. Henry Lim, quien forma parte del comité de fotobiología de la Fundación del Cáncer de Piel, respondió que esa información era irrelevante porque los suplementos de vitamina D podrían solucionar la deficiencia.

Además, Lim ha declarado que añadir recomendaciones con base en el tono de la piel haría que el mensaje de salud pública fuera “demasiado complicado”. Pero al simplificar demasiado el tema, los dermatólogos colocan a muchas personas en grave riesgo de deficiencia de vitamina D.

El problema es que una vez que los problemas de salud relacionados con la vitamina D son evidentes, por lo general, los médicos no pueden vincularlo de nuevo a un problema de deficiencia, en vez de ello recurren a un tratamiento farmacológico.

Los Dermatólogos No Comprenden Que Exponerse a la Luz Solar Proporciona Muchos Más Beneficios, Además de la Vitamina D

Sin duda, la mejor manera de obtener la vitamina D es a través de los rayos del sol, y los suplementos son una opción de calidad inferior—que es necesaria pero, aun así, lejos de ser ideal–por una serie de razones.

La mayoría no puede apreciar que la vitamina D es un biomarcador que mide la exposición a los rayos ultravioleta de onda media (UVB, por sus siglas en inglés). Cuando toma suplementos artificiales de vitamina D su cuerpo cree que se ha expuesto a los UVB, cuando en realidad no lo ha hecho, lo que confunde a muchos de los procesos biológicos vitales.

Además, la luz solar no solo contiene UVB, sino que tiene todas las longitudes de onda visibles y no visibles que son importantes, tales como el infrarrojo, que podría ser tan importante como los UVB.

El rojo e infrarrojo cercano energizan a la enzima citocromo c oxidasa en las mitocondrias para facilitar la producción de energía celular.

Por lo tanto, aparte de este desconocimiento, ¿por qué los dermatólogos son tan reacios a admitir que exponerse a los rayos del sol es un componente esencial para tener una óptima salud? Lo más probable es que muchos de ellos estén cegados debido a la especialización—se enfocan en la piel, no en la salud interna o la mortalidad por todas las causas.

Sin embargo, existe una sospechosa resistencia a encontrar un punto intermedio razonable, donde pudiera fomentarse una cantidad limitada de exposición a los rayos del sol para garantizar la salud general y la prevención de enfermedades. Realmente, ¿Querrán que sus pacientes se enfermen y mueran de problemas no relacionados con el cáncer de piel?

¿Será posible que una parte del problema sea debido a conflictos de interés? Un reciente artículo38 de JAMA Dermatology descubrió que los dermatólogos “recibieron pagos sustanciales de la industria farmacéutica” pero, aun así, el impacto en la atención hacia el paciente continua siendo incierta.

Los Dermatólogos Tienen Mucho Que Aprender Para Actualizarse

Cualquiera que sea la razón de esta resistencia, lo que parece claro es que, en las últimas dos décadas, la mayoría de los dermatólogos han dejado de leer estudios médicos sobre la vitamina D.

Las extrañas declaraciones hechas por la Dra. Barbara A. Gilchrest, presidenta y vicepresidenta de la Asociación Americana de la Piel, y la Dra. Susan Roper, en la reunión anual de la Academia Americana de Dermatología, proporcionan un ejemplo concreto.

Por citar al Dr. Marc Micozzi–quien tiene grados en antropología médica y epidemiología–los dermatólogos “Tienen una comprensión irregularmente ‘superficial’ de la vitamina D”,39 un comentario que es específicamente en referencia a los comentarios de Gilchrest,40 que incluyen lo siguiente:

“Esta preocupación por el estado de la vitamina D ha originado una enorme cantidad de pruebas, que son costosas y no tan confiables o consistentes como quisiéramos… Si tiene un nivel de 20 ng/mL, tiene un 97.5 % de probabilidad de recibir toda la vitamina D que necesita…

[P]ara muchas personas, obtener 16 o 12 ng/mL es una cantidad adecuada. Se cree que la mitad de la población tiene niveles totalmente adecuados de vitamina D; es decir, 16 ng/mL… [U]n suplemento que proporcione 1 000 IU/día–en el caso de los adultos–es una cantidad segura y suficiente”.

Es posible que ya este enterado de que esta ilusoria declaración le produce un conflicto a prácticamente todos los investigadores conocedores de la vitamina D alrededor el mundo; ya que los niveles inferiores a 20 ng/mL son un indicación de la existencia de una grave deficiencia que podría ocasionar a una importante patología.

Roper, dermatóloga del Centro Countryside Dermatology & Laser, de Clearwater, Florida, expresó su preocupación por la sobreexposición, al indicar que muchos pacientes de edad avanzada son “sometidos a niveles tóxicos de vitamina D, a veces de 4 000 a 10 000 UI por día. Muchos de mis pacientes ya padecen artritis, y exponerse a estos niveles elevados de vitamina D lo empeora”.

El profundo desconocimiento de Roper en esta área es increíblemente sorprendente, en relación a lo que ella describe como una dosis tóxica, ya que en realidad esta es la dosis recomendada para el 80 % de los habitantes en los Estados Unidos o más personas que tengan una deficiencia de los niveles de vitamina D, y quienes son incapaces de normalizar sus niveles debido a una incapacidad para exponerse prudentemente a los rayos del sol.

¿Qué Nos Indican los Estudios Científicos?

Si ha seguido las investigaciones sobre la vitamina D–que han surgido durante los últimos años en este boletín de noticias, o en otra parte–entonces, no tendrá ningún problema para detectar las falsedades en las declaraciones de Gilchrest y Roper.

Una vez más, sugerir que un nivel de vitamina D de 12 ng/mL es adecuado, es reprehensible y médicamente negligente.

Los estudios han determinado muy claramente que 40 ng/mL es el límite de suficiencia para prevenir una amplia variedad de enfermedades, incluyendo el cáncer.

Por poner un solo ejemplo, una vez que alcance el nivel sérico de vitamina D de 40 ng/mL, su riesgo de cáncer disminuye en un 67 %, en comparación con tener un nivel de 20 ng/mL o inferior.41,42,43,44,45,46,47,48

Además, los estudios han demostrado que tener una deficiencia de vitamina D es predominante en las personas que padecen artritis reumatoide (RA, por sus siglas en inglés) y otras enfermedades autoinmunes.

Desde mi perspectiva, es inexcusablemente negligente atender a una persona con AR y no monitorear enérgicamente sus niveles de vitamina D, para confirmar que estos se encuentren en un rango terapéutico de 40 a 65 ng/mL.

En cuanto a la dosis para tomar un suplemento, la Academia Nacional de Medicina– anteriormente Instituto de Medicina (IOM, por sus siglas en inglés)–recomienda 600 UIs de vitamina D por día, en el caso de los adultos.

Sin embargo, la IOM subestima el requerimiento en un factor de 10, debido a un error matemático49 que nunca se ha corregido.

GrassrootsHealth ha creado una petición para que la IOM y Health Canada reevalúen sus directrices sobre la vitamina D y corrijan este error matemático.50

Podría promover esta importante causa firme la petición en ipetitions.com. Las investigaciones más recientes51 sugieren que para que la mayoría (97.5 %) de la población llegara a 40 ng/mL, sería necesario obtener 9 600 UIs de vitamina D por día.

Por cierto, tales niveles, no son tóxicos. Los estudios no han encontrado efectos tóxicos al obtener hasta 50 000 IU.52 Para ser claros, generalmente tales cantidades elevadas solo se toman como dosis en “bolo” (una sola dosis grande) de forma semanal, quincenal o mensual, durante un corto periodo de tiempo, no todos los días.

Su Cuerpo Está Diseñado Para Optimizar Su Salud al Exponerse a la Luz Solar

Realmente, la recomendación de abordar la deficiencia de vitamina D con suplementos, en vez de exponerse prudentemente a los rayos del sol, no tiene un sustento científico sólido.

Si bien, hay evidencia abrumadora de que su cuerpo sabe cómo procesar la exposición a los rayos ultravioleta para maximizar los beneficios de salud, no existen pruebas sólidas que sustenten la idea de que los suplementos son equivalentes a la luz solar.

De hecho, hay evidencia que sugiere lo contrario: los suplementos no podrían proporcionar los mismos beneficios.

Para empezar, aunque su cuerpo ha incorporado sistemas de retroalimentación que evitan que la exposición a los rayos del sol produzca niveles de vitamina D poco saludables; no se puede decir lo mismo de los suplementos de vitamina D.

Y si bien, la vitamina D parece ser bastante segura, incluso al tomar megadosis de hasta 50 000 UI,53 la vitamina D trabaja junto con varios otros nutrientes, incluyendo magnesio, calcio y vitamina K2; cuando utiliza un suplemento, fácilmente podría impulsar un desequilibrio entre estos nutrientes.

Asimismo, la vitamina D producida por el cuerpo en respuesta a la exposición a los rayos UVB ayuda a contrarrestar el daño de la piel causado por los rayos ultravioleta de onda larga (UVA, por sus siglas en inglés). No hay evidencia de que los suplementos tengan el mismo efecto.

Incluso, la reciente investigación54 sugiere que el impacto de suplementar con vitamina D podría ser afectada por el sexo, tipo de vitamina D (D2 frente a D3, donde no recomiendo el primero de ellos), frecuencia de dosificación e índice de masa corporal (BMI, por sus siglas en inglés). En resumen, el estudio encontró que:

  • Tomar una dosis en bolo quincenal de vitamina D3, produjo un mayor incremento en los niveles de 25-hidroxi, seguido por una dosis en bolo mensual
  • Cuando La vitamina D3 fue tomada de forma quincenal o mensual, fue consistentemente más eficaz que los suplementos de D2; mientras que la vitamina D2 fue más eficaz cuando era tomada diariamente (aun así no recomendaría tomar suplementos de vitamina D2, ya que están asociados con otros efectos adversos)
  • Aumentar los niveles de vitamina D estuvo inversamente relacionado con los niveles de referencia, lo que significa que las personas que tenían niveles más bajos observaron que estos niveles aumentaron mucho más, en comparación con las personas que inicialmente tenían mayores niveles
  • Además, las mujeres aumentaron sus niveles de vitamina D, en respuesta a la suplementación, en un grado mayor que los hombres
  • Al parecer hubo una relación compleja entre el IMC, tipo de vitamina D utilizada y el horario de dosificación

Lo que sabemos con certeza es que, su cuerpo no fue diseñado para obtener su vitamina D de los suplementos, los cuales son una invención moderna.

Esto por sí solo sugiere que, exponerse a la luz solar es la forma ideal para aumentar sus niveles de vitamina D. Por estas y otras razones, los expertos en vitamina D, como William Grant, Ph.D., y el Dr. Michael F. Holick consideran que exponerse prudentemente a los rayos del sol es mucho mejor que suplementar con vitamina D.

Los Protectores Solares Podrían Sabotear la Salud en Más de una Forma

Además, es insuficiente la base científica de las recomendaciones de los dermatólogos de utilizar protector solar. Para empezar, un análisis55 realizado por la epidemióloga, Marianne Berwick, Ph.D., demuestra que existe muy poca evidencia para sugerir que utilizar un protector solar previene el cáncer de piel.

Después de analizar una docena de estudios sobre el carcinoma basocelular (que usualmente no es letal) y el melanoma, Berwick encontró que las personas que utilizaban protector solar tenían más probabilidades de desarrollar estos dos padecimientos.

Tan solo dos de los diez estudios realizados sobre el melanoma, encontraron que usar protector solar protegía contra este padecimiento; tres de ellos no encontraron ninguna relación, en ninguna forma. Ninguno encontró que los protectores solares protegían contra el carcinoma basocelular.

De igual manera, la seguridad de los ingredientes utilizados en los protectores solares es una importante preocupación.

La científica de laboratorio, Elizabeth Plourde, Ph.D., advierte que muchos protectores solares químicos–especialmente los que contienen vitamina A y/o sus derivados–se han relacionado con un mayor riesgo de cáncer de piel.56

Al menos nueve de los ingredientes que contienen los protectores solares que la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés) de los Estados Unidos ha aprobado, también son conocidos como disruptores endocrinos.57

Uno de ellos es la oxibenzona, la cual se encuentra en el 70 % de los protectores solares. Esta sustancia química se ha relacionado con un menor recuento de espermatozoides en los hombres, y con endometriosis, en el caso de las mujeres.58

¿Qué tanta Cantidad de Luz Solar es Necesaria?

Es posible exponerse de forma segura a los rayos del sol, a través de conocer su tipo de piel, la potencia de los rayos ultravioleta en el momento de la exposición, y la duración de la misma. Para determinar la actual intensidad de los rayos del sol, se han creado diferentes calculadoras.

El fallecido, Dr. Robert Heaney,59 quien estudió la vitamina D durante más de 40 años, fue uno de los líderes más prominentes en el campo, y ayudó a desarrollar la aplicación D Minder.60

Existe un nivel ideal en la que todas las personas obtienen los máximos beneficios con un mínimo riesgo. Una directriz clave es, siempre evitar tener quemaduras solares. Dicho lo anterior, calcular que tanta cantidad de vitamina D obtiene cuando esta al aire libre es una fórmula compleja que requiere de considerar múltiples factores.

Es imposible decir que un número específico de minutos le proporcionará una cierta cantidad de vitamina D. Las variables son muy diversas y cambian de un día para otro, y de una estación a otra.

Esta es la razón por la cual es sumamente importante analizar sus niveles de vitamina D, lo ideal sería hacerlo dos veces al año, durante los máximos niveles del verano e invierno. No hay otra forma de determinar el impacto que tiene su exposición a los rayos del sol y/o suplementos.

Según Heaney, su cuerpo requiere recibir 4 000 UIs diarias, tan solo para mantener sus niveles actuales de vitamina D.61 Así que, para que realmente aumente sus niveles, tendría que incrementar, ya sea su exposición a la luz solar o suplemento oral con vitamina D3.

Si opta por tomar un suplemento, GrassrootsHealth tiene un útil diagrama que demuestra la dosis que requiere un adulto promedio para alcanzar niveles saludables de vitamina D, en base al punto de partida calculado.

Muchos expertos están de acuerdo en que 35 UIs de vitamina D por libra de peso corporal podría utilizarse como una estimación de la dosis ideal.

En cuanto a la cantidad de vitamina D que podría crear al exponerse a los rayos del sol, los resultados de un reciente estudio español sugiere que los españoles podrían normalizar sus niveles de vitamina D, sin arriesgar su salud, al estar diariamente al aire libre de 10 a 20 minutos, alrededor del mediodía, durante la primavera y el verano. Según informó News Medical Life Sciences:62

“En el mes de julio, una persona que tenga una piel tipo III (la más común en la población de España) no debe pasar más de 29 minutos bajo los rayos del sol, si desea evitar padecer un eritema. Sin embargo, en el mes de enero, la misma persona podría permanecer bajo los rayos del sol durante 150 minutos”.

Directrices Generales Para Exponerse Prudentemente a los Rayos del Sol y Optimizar los Niveles de Vitamina D

Los resultados anteriores se aplican en las personas que viven en España, no necesariamente a las personas que viven en Alaska o Nueva Inglaterra. Como regla general, el mejor momento para exponerse a los rayos del sol y optimizar sus niveles de vitamina D es, entre las 11 a.m. y 1 p.m., al mediodía solar.

Por lo tanto, durante el verano, en la mayor parte del territorio de los Estados Unidos sería a la 1 p.m., no al mediodía. Debe tener cuidado al establecer el tiempo de optimizar su exposición a UVB. Si vive en la Florida, como yo, no es necesario salir al mediodía solar durante el verano, ya que puede tener una sobredosis. Recuerde, la clave es exponerse prudentemente a los rayos del sol.

Sin embargo, durante el invierno, cuando hay mucha menor cantidad de UVB, es lógico que posteriormente este al aire alrededor del mediodía solar. De nuevo, la única manera de determinar la cantidad de vitamina D que necesita, ya sea, al exponerse a los rayos del sol o tomar suplementos, es a través de analizar sus niveles de vitamina.

El nivel que debe tener como objetivo se encuentra entre 40 a 60 ng/mL. Enseguida, están unas directrices más generales que aún podrían ayudarle a maximizar los beneficios de exposición a los rayos del sol, mientras disminuye los riesgos:

Conozca su tipo de piel con base en el sistema de clasificación Fitzpatrick de tipo de piel.63 Entre más claro sea el color de la piel, requerirá una menor exposición a la luz ultravioleta. Además, una piel más clara es más vulnerable a los daños causados por exponerse en exceso.

En el caso de las personas que tienen la piel muy clara y las que padecen fotodermatitis, es posible que lo ideal sería no exponerse de ninguna forma a los rayos del sol; y deben medir cuidadosamente los niveles de vitamina D, mientras se aseguran de tener un consumo adecuado de vitamina D, vitamina K2, magnesio y calcio

En todo momento debe evitar las quemaduras solares; y debe tener especial cuidado si no ha estado bajo los rayos del sol durante algún tiempo. Por lo que sus primeras exposiciones del año deber ser las más prudentes; y al principio, deberá limitar su tiempo bajo la luz solar

Desarrolle su tolerancia al exponerse al inicio de la temporada de primavera, y gradualmente aumente el tiempo que pasa bajo los rayos del sol, para evitar quemarse. Una vez que su tolerancia haya aumentado, enfóquese en exponerse a la luz solar en cantidades suficientes, para mantener sus niveles de vitamina D alrededor de 40 a 60 ng/mL

Exponga tanta cantidad de piel como pueda, no solo de sus brazos y rostro. Tan pronto como su piel empiece a obtener un color rosado, suspenda la exposición y cubra su piel para evitar quemarse

Aumente su nivel de “protector solar interno” al consumir alimentos ricos en antioxidantes y grasas saludables. La astaxantina podría ser un complemento útil.

Efectos Biológicos de los Campos Electromagnéticos

Publicado 20 mayo, 2017 por Ana Maria Peña

Fue hasta más o menos en el año de 1900 cuando el campo electromagnético de la tierra consistía en forma sencilla en su propio campo y algunas otras micropulsaciones asociadas con él. Tal es el caso de las descargas fortuitas de relámpagos y la luz visible. En cambio, en la actualidad estamos sumergidos en un mar de energía que es casi totalmente hecho por el hombre.

Si percibimos y derivamos información del campo geomagnético natural, es muy lógico que todo este campo electromagnético no natural esté produciendo efectos biológicos que pueden ser dañinos.

Las instalaciones y las aplicaciones de la electricidad y la electrónica están incrementándose continuamente. Sus efectos sobre la salud son ahora indiscutibles y ampliamente conocidos dentro del ambiente científico, aunque en lo que se refiere al público, la mayoría de la gente desconoce lo que puede hacer para protegerse de los efectos nocivos de algunos campos electromagnéticos. Ahora se sabe que la estimulación eléctrica influye en el crecimiento celular y ayuda a promover la consolidación de los huesos rotos.

Pero también se sabe que las intensidades de los campos electromagnéticos necesarios para que suceda este fenómeno, son mucho más grandes que las intensidades de la contaminación de los campos electromagnéticos.

Desde 1975 se conoce el efecto magnetotrópico de las bacterias hacia el polo norte.

Esto es muy importante cuando se habla del smog electromagnético.

Todos sabemos que en la sociedad actual en que vivimos, no estamos libres de riesgos, pero que debemos tomar nuestras precauciones para que estos riesgos sean menores.

La mayoría de las personas creen que los riesgos de la salud relacionados con los campos electromagnéticos, son de origen externo, en el medio ambiente. La verdad es que el mayor riesgo está asociado con el uso de muchos aparatos electrodomésticos que usamos a diario en nuestras casas y oficinas.

Actualmente, la energía electromagnética abarca todo el mundo, es decir, no hay lugar donde esconderse de ella. En los lugares más remotos del planeta también estaríamos expuestos a un nivel de frecuencias corrientes ubicuas de 50 o 60 Hz, igual que las ondas de radio reflejadas en la ionósfera. Con esto, fácilmente podemos percatarnos de que el problema de la electropolución es mundial y para resolverlo se requeriría de un inmenso esfuerzo y coordinación internacional. Por otro lado, como individuos, sí tenemos algo de control sobre nuestros aparatos electromagnéticos que ordinariamente utilizamos en nuestra vida diaria. El único concepto básico que debemos de aplicar es la tasa de riesgo-dosificacion. Por ejemplo, sabemos que una razuradora eléctrica produce un campo electromagnético extremadamente alto en potencia, si está conectada a la corriente eléctrica.

Hemos medido con diferentes aparatos, campos electromagnéticos de 60 Hz, de hasta 400 miligauss a un centímetro del filo de la navaja. Estos campos penetran la piel del operador. Existe evidencia científica de que los campos de 60 Hz de tan sólo 3 miligauss, están relacionados con el aumento de la incidencia de cáncer. Esto entonces nos dice que estos campos electromagnéticos emitidos por la razuradora eléctrica (conectada a la línea eléctrica) son 100 veces más potentes del máximo considerado como seguro.

Por lo anterior, es muy importante no olvidar el concepto de tasa-dosificación, ya que la razuradora eléctrica se usa durante unos minutos nada más. Por lo cual, la exposición es mínima. En cambio, por ejemplo, la fuerza del campo magnético de una sábana eléctrica es de 50 a 100 miligauss, estando todavía dentro de la zona de peligro. Además, hay que tomar en cuenta que el uso de la sábana es de varias horas diarias, por lo que la dosis total administrada es mucho más alta.

Hay grandes estudios epidemiológicos sobre los efectos de los campos electromagnéticos. La asociación más consistente se encuentra en los trabajadores eléctricos, los niños (particularmente para cáncer del cerebro y leucemia) y en la tasa de aborto, la cual, es más alta entre las usuarias de sábanas eléctricas.

El campo electromagnético ambiental hecho por el hombre, está producido principalmente por la transmisión local de la potencia eléctrica y la red de distribución y es el nivel de la fuerza del campo al que estamos expuestos constantemente. Este campo está presente dentro y fuera de nuestras casas y es casi imposible evitarlo.

A través de diferentes investigaciones, se ha visto que los niveles del campo electromagnético ambiental, en la zona urbana, casi siempre exceden de los 3 miligauss. El rango en la zona suburbana va de 1 a 3 miligauss. Estas lecturas pueden variar mucho de acuerdo a la proximidad con las líneas de transmisión de potencia eléctrica y transformadores de línea de potencia.

La Dra. Nancy Wertheimer de la Universidad de Colorado quien publicó el primer estudio epidemiológico sobre cambios de frecuencia de poder, ha hecho similares estudios en usuarios de sábanas eléctricas.

Algunos otros estudios, indican que la exposición residencial a campos electromagnéticos ambientales superiores a 3 miligauss, están estrechamente relacionados con aumentos en la incidencia de cáncer en los niños. La mayoría de los investigadores están de acuerdo en que un nivel seguro es de máximo 0.3 miligauss. Wertheimer y Leeper reportaron que los niños que vivían en casas cerca de líneas eléctricas de poder tuvieron 2 o 3 veces mayor posibilidad de desarrollar cáncer, particularmente leucemia, linfomas y tumores del sistema nervioso que los niños que viven en casas más alejadas de estas configuraciones de alta corriente. Estos resultados fueron confirmados en general por estudios subsecuentes controlados hechos por Savitz et al. En 1989 la Oficina de Evaluación Tecnológica (OTA) publicó un descubrimiento clave que indica que los campos electromagnéticos de 60 Hz y otras bajas frecuencias pueden interactuar con los órganos y las células individuales produciendo cambios biológicos.

Nosotros recomendamos que para disminuir nuestro nivel de fuerza de nuestro campo electromagnético interior, desconectemos todos nuestros aparatos eléctricos, cuando no los estemos utilizando, ya que, muchos de ellos, a pesar de estar apagados, siguen produciendo un campo electromagnético si permanecen conectados a la línea eléctrica. Uno de los aparatos domésticos más comunes en nuestros días, es la televisión, la cual, además de producir una pequeña cantidad de radiación ionizante (como rayos X) también produce radiación no ionizante electromagnética que sale de todo el aparato. Aclaro esto porque muchas personas piensan que solamente se emiten campos electromagnéticos enfrente del aparato de televisión.

Nuestros televisores son una fuente radiante de amplia banda, de los 60 Hz hasta radio frecuencias dentro del rango de los MHz. Las radiaciones emitidas por la TV salen en todas direcciones. Podemos decir, de una manera general que entre más grande es la televisión, mayor es la fuerza del campo electromagnético que emite y por consiguiente se extenderá más lejos. Por todo esto, recomendamos que las personas (particularmente los niños) al ver la TV se sienten a una distancia donde el nivel de fuerza del campo electromagnético sea máximo de 1 miligauss.

Con relación a las terminales de video de las computadoras, podemos decir que aquí el problema es mayor, ya que muchas computadoras tienen pegado el teclado a la pantalla, lo cual, aumenta la dosis de radiación. Además de estar exactamente al nivel de la cabeza. En estos casos, recomendamos que el operador esté al menos a un metro de distancia de la terminal de video para evitar riesgos y que el nivel electromagnético sea de aproximadamente 1 miligauss. En la actualidad, cada vez son más las compañías que producen computadoras que emiten un nivel bajo de radiación.

Otro punto relacionado con los campos electromagnéticos son las luces fluorescentes. Todos sabemos que son más baratas y duran más que las incandescentes. Es muy importante recalcar que la luz fluorescente, además de producir una luz con espectro mucho más angosto (lo cual, no es bueno biológicamente), produce un campo electromagnético más fuerte. Por ejemplo, si medimos el campo magnético de un foco de 60 wats incandescente, encontraremos a 5 cm de distancia un nivel de 0.3 miligauss. Si valoramos el campo electromagnético a una distancia de 15 cm, veremos que es de .05 miligauss. En cambio, si hacemos lo mismo con un foco fluorescente, veremos que a 5 cm de distancia un foco de 10 wats produce un campo electromagnético de 6 miligauss y a 15 cm, el campo es de 2 miligauss; fuera del rango de seguridad desde el punto de vista biológico.

En los estudios que hicimos hace algunos años en el Programa de Estudios de Medicinas Alternativas de la Universidad de Guadalajara hemos corroborado que un reloj eléctrico produce un campo magnético sorprendentemente alto por el pequeño motor eléctrico que lo activa. Hemos visto que un reloj eléctrico común en el buró de la recámara produce un campo magnético de 5 a 10 miligauss a 70 cm de distancia, es decir, directamente sobre la cabeza del propietario. Por lo cual, recomendamos que se usen relojes de baterías.

Los secadores comunes de pelo, producen en general un campo magnético muy fuerte. Por ejemplo, uno de 1200 wats produce a 15 cm de distancia, un campo de 50 miligauss. Para una persona que lo usa diario sólo para secar su pelo, tal vez, la dosis no es muy alta, pero hay reportes preliminares de que las estilistas que los usan diario durante varias horas, tienen una incidencia de cáncer de senos más alta que la del público en general.

Con relación a los calentadores eléctricos, podemos decir que la mayoría de ellos producen un campo de 23 miligauss a 15 cm y algunos más modernos que se colocan en los techos llegan a producir un campo de 10 miligauss en el cuarto entero!

Los hornos de microondas ofrecen el mismo problema que las computadoras en lo que se refiere a la emisión de campos electromagnéticos. No existe un nivel seguro de exposición a las microondas determinado todavía, por lo cual, les recomendamos a los usuarios, revisarlos regularmente para evitar la liberación anormal de radiación y recalcamos que no deben acercarse al horno de microondas mientras esté funcionando.

En nuestros días, tenemos una gran variedad de aparatos radiotransmisores, los cuales, anteriormente sólo utilizaban gentes que los necesitaban para poder trabajar como la policía, bomberos, etc. Ahora, tenemos radio CB, teléfonos inalámbricos, teléfonos celulares, sistemas de seguridad de casas y oficinas, juguetes de control remoto y tantos otros aparatos. El Dr. Samuel Miham del Departamento de Salud del Estado de Washington ha reportado una incidencia de leucemia mucho mas alta entre los operadores amateur de radio que el público en general. Por lo cual, se recomienda que todos estos aparatos se utilicen únicamente cuando sea necesario y por el período más corto posible de tiempo.

Como todos sabemos, en la actualidad nos estamos enfrentando a enfermedades que eran desconocidas hace algunos años. También se ha visto que muchas enfermedades que consideraban erradicadas, están regresando. Los nuevos paradigmas de la ciencia nos pueden dar algunas claves para conocer el surgimiento de estas enfermedades y la reaparición de las consideradas erradicadas. En teoría, una enfermedad que aparece de ninguna parte, puede estar causada por un cambio genético en un microorganismo preexistente (una bacteria o un virus) que produce nuevas características patológicas.

Por otro lado, algunos investigadores consideramos que lo que sucede es que el debilitamiento del campo magnético de la tierra y el exceso de otros campos electromagnéticos en otras frecuencias, está causando que la resistencia inmunológica de la humanidad disminuya gradualmente.

Se puede agregar al debate de los campos electromagnéticos y la salud, una relación interesante entre la enfermedad de Alzheimer y la exposición a los mismos. En un congreso reciente realizado en Minneapolis, el investigador Joseph Sobel de la Universidad del Sur de California reportó sobre tres estudios que demuestran lazos dramáticos entre la exposición en el lugar del trabajo a fuertes campos electromagnéticos y un riesgo posterior a la enfermedad degenerativa del cerebro. Los sujetos a exposiciones altas fueron 3 veces más propensos a desarrollar la enfermedad de Alzheimer que la gente que no trabajaba alrededor de campos eléctricos. Dos de estos estudios se realizaron en Finlandia, otro en Los Angeles. Se incluyeron 386 pacientes y 475 sujetos de control.

Cada vez son más los gobiernos que toman acción concreta en informar a la ciudadanía sobre los efectos de los campos magnéticos. Por ejemplo, el Departamento de Servicios de Salud del Estado de California publicó un estudio llamado Los campos magnéticos y eléctricos: mediciones y posibles efectos en la salud humana. También existe un protocolo para la medición de los campos magnéticos de 60 Hertz en las casas.

Por el Dr. Héctor E. Solórzano del Río
Presidente de la Sociedad Médica de Investigaciones Enzimáticas, A.C. y Coordinador de los Diplomados en Medicinas Alternativas de la Universidad de Guadalajara.

SERES HUMANOS Y PROGRAMAS BIOLOGICOS

Publicado 17 mayo, 2017 por Ana Maria Peña

El preámbulo de la declaración la Declaración de Derechos Humanos proclamada por la Asamblea General de las Naciones Unidas en París, el 10 de diciembre de 1948 reza:

“Considerando que la libertad, la justicia y la paz en el mundo tienen por base el reconocimiento de la dignidad intrínseca y de los derechos iguales e inalienables de todos los miembros de la familia humana. “

En el artículo 1, reza: “Todos los seres humanos nacen libres e iguales en dignidad y derechos y, dotados como están de razón y conciencia, deben comportarse fraternalmente los unos con los otros.”

Esta declaración se basa en la idea de que todos los habitantes del planeta Tierra, son “seres humanos” y de que aparte de la “familia humana” no cohabitamos con otros seres.

Además, explica que “el ser humano” está dotado de razón y consciencia.

Vamos a ir más allá en el concepto de “ser humano”. Un ser humano del planeta Tierra tiene un cuerpo físico con apariencia humanoide y además tiene un alma animada por un espíritu primordial que a su vez recibe el Aliento de Vida de la Primera Fuente, Dios. Este ser humano se encuentra inmerso en un proceso de evolución lumínica que le lleva a experimentar infinidad de vivencias para expandir la Creación.

Estás experiencias lo llevan a sentir todo el rango de emociones humanas, pasando por periodos de oscuridad y de luz y al final termina por comprender, aumentando el nivel de su conciencia, que el Amor de Dios es el motor del Universo.

El alma de dicho ser humano puede no ser de origen humano, es decir, dicha alma puede haber comenzado su aventura en la creación encarnando por primera vez de forma individualizada como un ser de raza diferente a la humana. Aunque un alma no sea humana igualmente está dentro de ese proceso de evolución lumínica, es decir, el recipiente que escoge el alma es simplemente eso, una forma de experimentar la vida que es infinita desde una nueva perspectiva.

Ahora sabemos, que en el planeta Tierra, cohabitamos “seres humanos” y seres con cuerpos físicos y apariencia humana pero que no son “humanos” de acuerdo a la explicación anterior. Lo que diferencia a estos “cuerpos biológicos de apariencia humanoide o programas biológicos” es lo siguiente:

-Un “ser humano” tiene alma individualizada y un espíritu primordial que anima dicha alma.

-Un “programa biológico” carece de alma y por ende de un espíritu primordial , ese programa biológico es animado por energías derivadas de tecnologías capaces de mantener “algo” vivo.

-Un “ser humano” tiene al menos 7 centros de energía que lo conectan con diferentes cuerpos sutiles, incluyendo un corazón energético.

-Un “programa biológico” tiene los primeros 3 centros de energía que le permiten recibir la energía necesaria para su supervivencia, su reproducción y su actividad en el mundo. No tienen corazón energético.

-Un “ser humano” es capaz de sentir empatía, remordimiento o interés alguno en temas trascendentales.

-Un “programa biológico” es incapaz de sentir empatía o remordimiento a partir del amor. Si pueden tener comportamientos adecuados siempre que sean convenientes a sus objetivos en la sociedad. Su intelecto es fruto de su conexión con quien lo maneja, tal cual un títere.

-Un “ser humano” debido a que tiene un alma individualizada y un espíritu primordial que la anima, está bajo la Ley Universal del Equilibrio, por lo tanto aquello que lanza al desequilibrio debe ser eventualmente compensado hasta balancearse y liberarse. Recordemos que dicho espíritu se encuentra en un proceso evolutivo lumínico por decisión propia.

-Un “programa biológico” al desencarnar, energía se disuelve sin entrar en la rueda del karma. Sus titiriteros se encuentran alineados con la fuerza involutiva y no desean “evolucionar lumínicamente” por lo tanto están directamente opuestos a Dios y al Orden Divino.

Comprender que no todos los seres en la creación tienen el mismo concepto de “evolución” es básico para entender que cada ser usa la energía de la forma como así lo decide, y podrá experimentar hasta donde pueda. En caso de que un día se aburra y desee ir más allá del modo supervivencia y conquista, pues tendrá que lidiar con la Ley Universal del Equilibrio ya que se encontrará con una pared evolutiva que le impedirá ir más allá de su estado vibratorio.

Retomando el tema del “ser humano”, si un 20 o un 30% de quienes conviven en el planeta Tierra, no son “humanos”, si durante miles de años se han ido creando programas biológicos para que cumplan papeles dentro de la matrix involutiva, entonces la Declaración de los Derechos Humanos es solo para los “humanos” pero no para estos robots biológicos.

Los seres humanos somos los responsables de crear estos programas biológicos debido a nuestra absoluta ignorancia en relación a la forma como se manifiesta la vida y como un espíritu/alma puede decidir entrar o no en un cuerpo recién formado. Una forma de crear “programas biológicos” es teniendo relaciones sexuales con absoluta falta de amor, de hecho, dos “seres humanos” con un bajo nivel de consciencia pueden engendrar “programas biológicos”. El amor es lo que magnetiza a un espíritu.

Entonces, somos nosotros los que suministramos los títeres a los titiriteros, que, en vez de gastar energía en manifestarse físicamente, nos dejan a nosotros que lo hagamos para ellos y les es mucho más fácil manejar un títere y cuando muere pues buscan otro.

El problema radica en diferenciar a los “seres humanos” de los “programas biológicos”. Por supuesto que ya existe dicha tecnología, y quienes la manejan van a evitar que se descubra, pero también tenemos una tecnología incorporada en el ser humano: quienes tienen abierto el 3er ojo o el ojo del espíritu pueden saber si una persona es un “ser humano” o no, esto aunado a una profunda intuición nos permite saber con quién estamos lidiando.

Esto no quiere decir que los “programas biológicos” son malos, o que debemos destruirlos, todo lo contrario, están allí para que nos convirtamos en “maestros” seres humanos y en la medida en que elevemos la consciencia colectiva de la humanidad, dejaremos de crear “programas biológicos” y estos dejarán de ocupar los espacios de la matrix involutiva, ya que estaremos construyendo una matrix evolutiva  en donde los titiriteros ya no tendrán cabida alguna.

Lo que esta explicación puede darnos luces, es respecto a muchas situaciones que ocurren en el mundo, en donde “programas biológicos” realizan actos en contra de la vida misma. Dichos actos nos hacen dudar de la naturaleza humana, ya que luego de cometerlos ni siquiera existen rastros de remordimiento. Dudamos entonces de Dios mismo, pensando “pero como pudo Dios sostener la vida de una persona así”, ahora sabemos que Dios no está animando dicha vida.

Cierto, todo es parte de la Mente Divina, incluyendo a todos estos titiriteros, pero no todos cumplimos los mismos papeles en la creación, y teniendo libre albedrío podemos ir inclusive en contra del Plan Divino y de la evolución lumínica, hay seres que están alineados con la fuerza involutiva y están en contra de Dios mismo, aunque sean parte de la Mente del Supremo. Esa libertad de escoger el tipo de energía con el cual deseas vibrar es lo que mantiene a la Creación en movimiento.

Esto tampoco quiere decir que todos los que comenten crímenes son “programas biológicos”, por el contrario, la mayoría son “seres humanos” experimentando su lado oscuro, su papel de victimarios, pero allí adentro hay odio o amor, y empatía hacia algo o alguien, y también un eventual remordimiento. Dicho espíritu está en un proceso evolutivo y sufrirá las consecuencias de dicha decisión.

Pero en estos momentos planetarios, se hace necesaria esta explicación ya que son inútiles las esperanzas de convertir a un “programa biológico” en un “ser humano”, debido a que carecen de intereses espirituales o de trascendencia. Lo que si podemos es crecer nosotros, los “seres humanos” en consciencia humana y cósmica, recuperando las memorias de lo que significa “ser humano” y asumiendo nuestra responsabilidad como raza humana del planeta Tierra.

Si queremos ir más allá de nuestras narices, y si por fin hemos decidido dejar de dar vueltas en círculos, pues hay verdades que tienen que salir para ser asumidas y enfrentadas.

Con respecto a los seres extraterrestres o intraterrenos (muchos son de razas que han estado en la Tierra antes de los humanos) también pueden parecer humanos, pero no lo son, nuevamente, ellos tienen un mayor nivel evolutivo y manejan altas tecnologías, aunque no necesariamente tengan un alto nivel espiritual. Usualmente su nivel de manejo mental es tal, que pueden proyectar en la mente de un individuo o de un colectivo la imagen que desean. Así que despertemos a nuestra realidad actual para poder evitar una posible destrucción del planeta por desidia colectiva.

La matrix involutiva se sustenta en nuestra propia ignorancia, desidia e indolencia. Nos proyectan a la mente eso que queremos creer que es lo real, como explicamos desde su misma apariencia física hasta lo que deseen para sus propósitos de cosecha energética.

Cuando un colectivo decide ir más allá de la división, del odio y del resentimiento, asumiendo su responsabilidad como creador del caldo de cultivo que mantiene a los titiriteros, podrá elevar la vibración a un nivel en donde la conexión entre el titiritero y el “programa biológico” se debilite y se termine rompiendo, dejando a ese “programa biológico” sin energía que lo anime.

Todos los “seres humanos” somos Uno y cuando despertemos recuperando nuestra divinidad, seremos capaces de sostener la Luz para este maravilloso planeta Tierra.

Natacha Henriquez Paneyko
Escritora. Autora de “El cuerpo astral y los universos paralelos”

Se buscan “abrazadores” para dar calor humano a bebés prematuros ingresados en cuidados intensivos

Publicado 7 mayo, 2017 por Ana Maria Peña

Cuando un bebé recién nacido debe ser ingresado en una unidad de cuidados intensivos requiere en todo momento monitoreo médico, pero hay una parte emocional que también es muy importante para su recuperación. Por mucho que los padres deseen estar con su bebé las 24 horas, esto no siempre es posible (por el motivo que sea), entonces los hospitales buscan voluntarios “abrazadores” dispuestos a cuidar de esos bebés ingresados durante el tiempo que están solos.

Algunos hospitales, como el Hospital General de San Bonifacio en Winnipeg, Manitoba (Canadá) forman parte del programa Baby Cuddler (Abrazador de bebés) que recluta voluntarios que quieran donar horas de dedicación para dar calor humano a los bebés que lo necesiten.

Prematuro

Los voluntarios son especialmente necesarios cuando se trata de bebés de madres adictas, puesto que al nacer presentan síndrome de abstinencia neonatal. Las madres ingresan en centros de rehabilitación y son los voluntarios quienes dan tranquilidad y calor humano a los bebés nacidos de madres adictas.

Numerosos estudios han demostrado los beneficios del contacto físico para los bebés prematuros. Mantenerlos piel con piel, abrazarlos, acariciarlos y susurrarles tiene un efecto muy positivo en los recién nacidos.

La ciencia lo confirma. Según numerosos estudios, como este publicado en la revista Biological Psychiatry, los bebés prematuros ingresados en cuidados intensivos que fueron abrazadados desde el nacimiento tienen mejores hábitos de sueño y permanecen más atentos que aquellos que no habían sido abrazados.

Además, el sistema de regulación de calor, su frecuencia cardíaca y otros signos vitales mejoran cuando los bebés permanecen piel con piel, y esto repercute favorablemente en su recuperación, e incluso tiene efectos a largo plazo en su vida.

Lo ideal es que sea la madre y el padre quienes proporcionen al bebé esta seguridad las 24 horas, puesto que contribuye a fortalecer el vínculo entre ambos, pero cuando no es posible, por el motivo que sea (como que los padres deban ausentarse unas horas), en lugar de quedarse solos, los voluntarios cumplen una valiosa misión.

Vía | FitPregnancy
En Bebés y más | Por qué todos los padres deberían practicar el Método Canguro con sus bebés

Descodificación Dental, ¿Qué Dicen Tus Dientes De Ti?

Publicado 25 abril, 2017 por Ana Maria Peña

Siempre que tenemos cualquier problema bucal, como puede ser una caries, malposición, endodoncia, corona, puente, absceso etc. nos está indicando que hay un desorden emocional a través del cual el cuerpo está pidiendo un equilibrio. El problema, que muchas veces es llamado “enfermedad”,  como decía Jung, es el esfuerzo que hace la Naturaleza para curar al Hombre. Necesitamos adaptar el cerebro emocional al presente para que pueda dejar de reaccionar a situaciones del pasado. Esto lo podemos hacer acompañando a la persona a su inconsciente, lo que Jung llamaba la sombra. Para que tengamos un desorden emocional, hemos vivido un acontecimiento que ha impactado a nivel psíquico y orgánico. Algo inesperado, vivido en soledad, al cual no tenemos solución y se ha vivido de una forma más o menos dramática.

El Dr. Christian Beyer, odontólogo francés, diplomado en Cirugía Odontológica en 1988 en Estrasburgo, que dejó de ejercer convencionalmente en 2002 para desarrollar la nueva disciplina que llamaría Descodificación Dental. Durante su tercer año de carrera, se dio cuenta de que no era posible que las caries aparecieran en los dientes de una persona que no se los cepillara suficientemente bien o ingiriera muchos azúcares. Todo comenzó a raíz de una manifestación inesperada en una caries. Uno de los pacientes que atendía tenia unas caries extrañas: ¡eran simétricas!

Si realmente fuera como se dice, que las caries aparecen por un mal cepillado, ¿cómo podía entonces la bacteria haber saltado de un cuadrante a otro en la boca?, ¿no sería más lógico pensar en cariar la pieza de al lado?, es más, ¿no sería más lógico pensar que tendría que haber mas caries el los dientes de la arcada inferior que en la superior?, pues bien, gracias a estas preguntas, el Dr. Beyer comenzó a investigar.

La salud de la boca depende, en muy buena medida, de los factores psicoemocionales.

Los dientes son de naturaleza cristalina y por lo tanto conductores eléctricos. Cualquier distorsión de los impulsos nerviosos puede acabar afectando al esmalte dental, entre otras partes. Una caries, fractura o pérdida ósea reflejan situaciones presentes, mientras que la forma y estado de las raíces nos cuentan una historia del pasado. Las raíces guardan la información de conflictos traumáticos vividos por nuestros antepasados y codificados mediante información. El impacto emocional hace reaccionar el inconsciente y el sistema nervioso central, mediante un impacto en el cerebro el cual se verá reflejado en nuestros dientes en función del conflicto somatizado.

Tanto los dientes como el cerebro están construidos de la misma capa embrionaria, el tubo neural.

La Descodificación Dental es un excelente complemento al trabajo manual del dentista, ya que le ayudará a adquirir mayor conciencia de lo que el daño dental implica. Al usar el abordaje de la Descodificación Dental, muchas patologías bucales que antes se consideraban crónicas y difíciles de controlar, presentan una respuesta positiva.

Tengo un caso de un cliente que atiendo a distancia por encontrarse viviendo en Inglaterra. Su odontólogo le diagnostica enfermedad periodontal localizada con pérdida ósea a nivel del 17, segundo molar superior derecho. Trabajamos el conflicto emocional que subyace detrás de este “problema” y un mes después cuando vuelve al dentista para terminar con su tratamiento periodontal, el dentista le dice que necesita hacerle una radiografía de la zona porque (textualmente) “lo que veo no es normal, me cuesta creerlo”. Le dice que el cuerpo debe haber empezado a generar no se sabe si hueso o qué es, que antes no estaba. Y le hace saber que su enfermedad periodontal está en muchas partes curadas y en las más afectadas, anteriormente, controlada.

En resumen,

Las consultas de Descodificación Dental, pretende acompañar a la persona para llegar a la toma de consciencia del escenario que causó el sufrimiento emocional, por lo tanto nuestro trabajo consiste en poner las palabras adecuadas al sufrimiento no expresado.

El Dr. Beyer ofrece formación tanto en España como en el extranjero.

Para más información www.descodificaciondental.es
Para información madrid@descodificaciondental.es
Para consultas privadas presenciales o a distancia con Mónica García Fabregat contactar con monica@descodificaciondental.es

¿La medicina actual crea enfermos?

Publicado 11 abril, 2017 por Ana Maria Peña

Juan GérvasLa Medicina actual ¿Crea Enfermos? Dr. Juan Gérvas: Si tienes una actitud optimista, vives ocho años más.

Dr. Juan Gérvas, médico ortodoxo: ´Los chequeos son perjudiciales, no hay que medirse el colesterol´

Juan Gérvas, médico ortodoxo contra los excesos de la medicina ortodoxa, acaba de publicar el polémico libro ´Sano y salvo (y libre de intervenciones médicas innecesarias)´

Juan Gérvas (Badajoz, 1948) se licenció –con 22 matrículas de honor– y doctoró en Medicina, cuyo ejercicio ha compaginado con la enseñanza en media docena de universidades y con la redacción de 300 artículos científicos. Acaba de publicar el polémico libro ´Sano y salvo (y libre de intervenciones médicas innecesarias)´, escrito con su esposa Mercedes Pérez Fernández, también médico.

– Para que se haga cargo del tipo de entrevista:

“¿Los enfermos trabajan para los laboratorios farmacéuticos?”
–No, pero el equilibrio entre quienes no mueren gracias a los laboratorios empieza a verse compensado por quienes mueren a consecuencia de los medicamentos, que son cada vez más. La codicia ha roto el consenso tácito entre el paciente y la industria farmacéutica, hoy peor valorada que las tabaqueras.

–¿La medicina actual crea enfermos?
–Sí, por ejemplo cuando el suplemento de un periódico hablaba el domingo del “envejecimiento como enfermedad”. Supone una crueldad, porque envejecer es salud, un estado gozoso de quienes pueden alcanzarlo gracias al esfuerzo social.

–En su libro: “No se mida el colesterol, ¡sea feliz!”.

–No hay que medirse el colesterol nunca, salvo en caso de problemas en las coronarias. Los chequeos médicos son perjudiciales y obedecen a intereses comerciales. Cinco TACs equivalen a la radiación de la bomba de Hiroshima, imagine los que se chequean anualmente. Por si acaso va a morir usted mañana, sea feliz hoy.
–¿Dos médicos ortodoxos contra la medicina ortodoxa?
– Contra sus excesos, recordando que hay una colusión o confluencia de intereses con personas que esperan no morir y ser siempre jóvenes. El que juega a los trileros, tiene expectativas infundadas. Y no sólo vende mierda la industria farmacéutica, también la de alimentos.

–¿Angelina Jolie es una heroína por amputarse los pechos?

–No. Como persona es intocable, nadie puede discutir su decisión. Como ejemplo es nefasta, una víctima de la industria quirúrgica –dio el nombre del centro donde se había operado– y genética, cuyas acciones subieron tras el anuncio.
– Se han contabilizado 200 factores de riesgo de infarto, roncar incluido.
– Un factor de riesgo es una asociación estadística, no una condición necesaria ni suficiente. El mayor peligro de infarto es la pobreza. El segundo es el tabaco, y son los pobres quienes fuman. Si quiere disminuir la probabilidad de enfermar, conviértase en rico, pero eso no está en la seguridad social.

–¿Cómo sabe Michael Douglas que contrajo su cáncer por la práctica del sexo oral?
–Es una vergüenza dolorosísima, un insulto. Sólo un mínimo de cánceres oro-faríngeos guardan relación con el virus del papiloma humano. De nuevo, la población de riesgo son pobres, fumadores y alcohólicos. Sucede que para los médicos tienen más interés los culos de los ricos que la boca de los pobres.
–¿Los afortunados que tienen el sexo oral a su alcance pueden seguir practicándolo?
–Claro, practique el sexo oral y disfrute. En pareja de distinto sexo, del mismo sexo o en grupo. Recuerde que es gratis, que se puede repetir y que siempre da placer.
–Su libro concede gran importancia al sexo.
–Porque considero que hay especialidades médicas que persiguen el sexo con más rigor que la religión durante la Edad Media. Es una parte importante de la vida, que gusta en la juventud y a los ochenta años, aunque se cambie de la cantidad a la calidad.
–Hay millones de personas vivas gracias a la medicina agresiva que usted critica.
–Hay millones de personas que se creen vivas gracias a la medicina agresiva. En Estados Unidos, más de un millón de mujeres piensan que han sobrevivido a un cáncer de mama que nunca las hubiera matado. Lo mismo sucede con más de la mitad de los tumores de próstata. ¿Han sobrevivido al cáncer? No, han sobrevivido al médico.


–Con estas tesis, sus colegas deben verlo como el Doctor Yayoflauta.

–Formo parte de una red mundial que lleva medio siglo trabajando en estos asuntos, y a la que se incorpora cada vez más gente joven. La mayoría de mis compañeros me adoran, salvo algún radiólogo o ginecólogo. No hay hostilidad, porque digo lo que otros no se atreven, rompo con el statu quo.
–¿Nos hemos vuelto locos?
–Ha disminuido la tolerancia a la variación mental, que se ha transformado en enfermedad. Todos tenemos días en que nos comeríamos el mundo y otros en los que querríamos desaparecer, no podemos homogeneizar.
–Niños atiborrados de fármacos…

–Se quiere medicalizar el fracaso escolar para quitarse las responsabilidad de encima.
–¿El miedo disminuye la esperanza de vida?
–Si tienes una actitud optimista, vives ocho años más. No podemos destruir nuestras vidas a la espera de que se resuelva el tremendo momento económico que atravesamos. No voy a dejar de follar porque haya crisis.

Publicado en http://r-evolucion.es/2013/08/02/dr-juan-gervas-medico-ortodoxo-los-chequeos-son-perjudiciales-no-hay-que-medirse-el-colesterol/

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