Para las épocas de resfriados, por que no usar aceites esenciales?

Publicado 30 noviembre, 2016 por Ana Maria Peña

Aceites esenciales, recomendaciones y formas de uso:

Es necesario aprender a conocer los aceites esenciales y usarlos adecuadamente para sacar el mayor beneficio sin sufrir eventuales efectos secundarios.

Ante todo calidad

Los aceites esenciales disponibles en el mercado no siempre son de buena calidad. Es muy importante saber distinguir un aceite esencial 100 % puro y natural de un aceite adulterado o parcialmente o totalmente sintético. Para ello hay que fijarse detenidamente en la etiqueta del producto. Esta debe indicar claramente que se trata de un aceite esencial 100 % puro, integral y natural, también debe estar claramente indicado el nombre en latín de la planta. Se valorará la indicación de la procedencia de la planta y el órgano destilado.

Al adquirir aceites esenciales de máxima calidad nos aseguramos unos resultados óptimos y reducimos considerablemente posibles reacciones alérgicas, provocadas en la mayoría de los casos por aceites esenciales adulterados o de mala calidad.

Para un uso terapéutico por vía oral y para usar para aromatizar nuestros platos y postres será necesario comprar aceites esenciales preferiblemente de cultivo ecológico y quimiotipados.


Siempre quimiotipados

El quimiotipo es un marcador bioquímico que permite distinguir un aceite esencial dentro de una misma familia botánica. Es el caso del romero, del tomillo, de la mejorana, del eucalipto, de los alcanforeros, por ejemplo. Las esencias de las plantas difieren en su composición bioquímica en función del lugar donde crecen y hay muchos factores que influyen en ella, por ejemplo las horas de sol, el tipo de suelo, la vegetación, la cantidad de lluvia, etc.

La presencia o la ausencia de una molécula dentro de un aceite esencial modificará considerablemente el uso y las aplicaciones que haremos con él.

No es lo mismo usar un aceite esencial de romero cuyo quimiotipo es el 1,8 – cineol que usar el que es definido con el quimiotipo alcanfor. El primero es exento de toxicidad el segundo es potencialmente neurotóxico y abortivo. Otro ejemplo significativo es el tomillo. Existen 7 quimiotipos distintos para el tomillo. Aunque siempre se trate de la misma planta el quimiotipo nos informará sobre las aplicaciones terapéuticas y sobre las vías de administración más adecuadas. Por ejemplo, el tomillo a timol es dermocaustico y no se puede usar puro en la piel, sin embargo el tomillo a linalol no es agresivo para la piel. El tomillo a timol puede causar daños al hígado si se toma de forma prolongada y en cantidades elevadas, en cambio el tomillo a tujanol o a linalol resulta beneficioso para las células hepáticas.


No para todos

Es recomendable no usar aceites esenciales durante los tres primeros del embarazo. A partir del cuarto mes y durante la lactancia se pueden utilizar algunos de ellos, pero preferiblemente bajo supervisión médica o aconsejados por un farmacéutico.

Si no tenemos el conocimiento adecuado, no es recomendable administrar aceites esenciales a niños menores de 6 años.

Las personas que sufren alergias, las personas epilépticas y las personas mayores deben informarse adecuadamente antes de empezar a utilizar aceites esenciales.


Precauciones de uso

  • Los aceites esenciales no deben usarse puros en la nariz, en los oídos y en las zonas ano-genitales. Tampoco deben aplicarse en los ojos.
  • Los aceites esenciales no son hidrosolubles en caso de proyecciones en los ojos o de irritación intensa en la piel o mucosas usar un aceite vegetal (oliva, almendras dulces, etc.).
  • Evitar el uso de aceites esenciales fotosensibilizadores antes de exponerse al sol (son principalmente las esencias de cítricos extraídas de la corteza: bergamota, limón, mandarina, naranja, pomelo).
  • Los aceites esenciales de orégano compacto, orégano de Grecia, ajedrea, ajowan, canelas, tomillo a timol son dermocáustico y no deben aplicarse puros en la piel.
  • Ante la duda o sin el conocimiento adecuado no usarlos nunca puros.
  • Mantener los aceites esenciales fuera del alcance de los niños.
  • Cerrar correctamente los frascos y almacenar en un lugar preferiblemente oscuro. Bien cerrados y en un lugar adecuado se conservan 5 años o más. En cambio las esencias* de cítricos deben utilizarse en un plazo de 6 meses después de la apertura del frasco y se deben conservar en la nevera.
  • Lavarse las manos después de cada uso.

*En el caso de los cítricos cuya esencia se extrae por presión en frío de la cáscara del fruto, no se habla de aceite esencial (término reservado a la esencia destilada).


Aplicaciones

Las principales formas de administración de los aceites esenciales son:

  • Por vía atmosférica o aérea
  • Por vía tópica
  • Por vía oral.


Ambientadores naturales y terapéuticos

La mejor forma para descubrir los beneficios de los aceites esenciales es empezar por la difusión atmosférica, idealmente usando un difusor especialmente diseñado para ello. Se encuentran diferentes modelos en el comercio o en farmacias. Es importante no usar quemadores, pues el calor puede dañar las moléculas aromáticas y perderán sus propiedades terapéuticas.

Para los que no puedan comprar un difusor es posible preparar un vaporizador y usarlo en casa o en el despacho.

Los beneficios de la difusión atmosférica son varios. Algunos aceites esenciales contribuyen a mantener un ambiente sano, libre de agentes patógenos, por ejemplo el de eucalipto radiata, de lavanda, de espliego macho o la esencia de limón y de pomelo.

Así mismo podemos elegir aceites esenciales que nos ayuden a relajarnos, por ejemplo el de lavanda, de verbena exótica, de geranio de Egipto, de naranja amargo o la esencia de mandarina.

También se pueden usar simplemente en sustitución de ambientadores químicos sintéticos que pueden resultar muy dañinos para la salud. Mezclar esencia de bergamota, de mandarina, de naranja y de limón aportará salud y buen humor en nuestros hogares o lugares de trabajo.

No todos los aceites esenciales son aptos para usar por vía atmosférica ya que algunos pueden resultar agresivos para la mucosa nasal. Es el caso del aceite esencial de canela y de todos los aceites esenciales ricos en fenoles (ajedrea, tomillo a timol, orégano entre otros).


IDEAS PARA EMPEZAR

Vaporizador “Hogar dulce hogar”

  • Un vaporizador de 100 ml preferiblemente de cristal.
  • Agua destilada.
  • 50 gotas de esencia de limón.
  • 25 gotas de esencia de bergamota.
  • 25 gotas de esencia de mandarina.
  • Llenar el frasco con el agua destilada.
  • Agitar antes de vaporizar.

Vaporizador “Don”t worry be happy”

  • Un vaporizador de 100 ml preferiblemente de cristal.
  • Agua destilada.
  • 50 gotas de esencia de pomelo.
  • 25 gotas de esencia de bergamota.
  • 25 gotas de esencia de mandarina.

Algodón mágico

Compra una bolitas de algodón y deposita en ellos una gota de aceite esencial de lavanda. Colócalos en tus armarios y cajones para aromatizarlos y alejar naturalmente las polillas.

Aspiradora aromática

Coloca unas gotas de aceite esencial de geranio de Egipto o de pino silvestre o de romero en el filtro de tu aspiradora. Disfrutarás de un aroma agradable mientras pasas la aspiradora.


Más allá de la piel

El segundo paso en nuestra aventura aromática consiste en descubrir los beneficios y el placer de cuidar nuestra piel de forma 100 % natural con aceites esenciales y aceites vegetales.

Salvo en algunos casos concretos, la vía tópica implica el uso conjunto de aceites vegetales para vehicular los aceites esenciales. La combinación de ambos multiplica los beneficios y nos aporta numerosas ventajas a la hora de cuidar la piel de toda la familia.

Los aceites vegetales son muy diferentes de los aceites esenciales. Se obtienen por presión en frío (los que son de calidad en todo caso), son ricos en ácidos grasos y suelen contener vitaminas.

La vía tópica es la que usaremos también para tratar diversas dolencias y patologías comunes. Los aceites esenciales atraviesan fácilmente la barrera cutánea y pasan a la sangre a través de la red de capilares. Aplicaremos localmente aceites esenciales diluidos en aceite vegetal en puntos dolorosos o para tratar problemas dermatológicos, digestivos, circulatorios, etc.


IDEAS PARA EMPEZAR

Aceite para una piel suave y luminosa

  • 50 ml de aceite vegetal de nuez de albaricoque (rico en vitamina A).
  • 20 gotas de ylang ylang o de geranio de Egipto.
  • Este aceite tendrá un efecto regenerador y tonificará el tejido cutáneo. El ylang ylang y el geranio de Egipto tienen además propiedades anti-estrés.
  • Aplicar después de la ducha.

Aceite maravilloso anti-arrugas

  • 15 ml de aceite vegetal de rosa mosqueta.
  • 15 ml de aceite vegetal de argán.
  • 6 gotas de aceite esencial de jara (cistus ladaniferum).
  • 6 gotas de aceite esencial de palo de hô (cinnamomum camphora qt linalol).
  • Aplicar por 3 gotas por la noche junto a nuestra crema hidratante habitual.

Espasmos y dolor muscular

  • 1 cuchara sopera de aceite vegetal.
  • 2 gotas de aceite esencial de albahaca exótica (ocimum basilicum ssp basilicum).
  • 2 gotas de aceite esencial de lavanda verdadera (lavándula angustifolia).
  • Aplicar un masaje en la zona dolorida. Esta mezcla es útil en caso de espasmos intestinales, dolor de barriga, contractura muscular.

Picaduras de insectos (avispas, mosquitos, arañas)

  • 1 gota de aceite esencial de espliego macho (lavandula latifolia).
  • 1 gota de aceite esencial de eucalipto azul (eucalyptus citriodora).
  • Aplicar directamente en la picadura, repetir varias veces.Si se trata de un niño (<3 años) añadir 2 gotas de aceite vegetal.

Energía para seguir

  • 6 gotas de aceite esencial de ravintsara (cinnamomum camphora qt 1,8 cineol).
  • Frotar en los antebrazos o a lo largo de la columna vertebral.

Me levanto cansado

  • 4 gotas de aceite esencial de pino silvestre (pinus sylvestris).
  • 4 gotas de aceite vegetal.
  • Frotar en la zona de las glándulas suprarrenales (junto por encima de los riñones) 3 veces al día.

Este año tal vez no me resfríe

  • 6 gotas de aceite esencial de ravintsara (cinnamomum camphora qt 1,8 cineol).
  • Frotar en los antebrazos o a lo largo de la columna vertebral.
  • Repetir cada mañana durante el invierno y siempre que tengamos que entrar en lugares donde hay muchedumbre o a riesgo (ambulatorios, hospitales, transporte en común, centro comerciales y lugares mal ventilados).
  • El aceite esencial de ravintsara puede sustituirse por aceite esencial de eucalipto radiata (eucalyptus radiata).


Oralmente en algunos casos

Usaremos la vía oral para solucionar problemas infecciosos: infecciones respiratorias, digestivas, vaginales o urinarias principalmente.

Los aceites esenciales nunca se toman puros. Se suelen diluir con un poco de miel o con aceite vegetal. Las cantidades por día suelen ser de 6 a 12 gotas por día máximo en el caso de los adultos. El tratamiento no suele exceder 5 días.

No todos los aceites esenciales pueden tomarse por vía oral. Los niños y las mujeres embarazadas o lactantes no deben tomar aceites esenciales por vía oral.
Ante la duda pedir consejo a su farmacéutico o bien a un especialista.

Mandarina para dormir bien

  • 2 gotas de esencia de mandarina en un poco de miel o con una compota media hora antes de ir a dormir.

Limón para el hígado graso

  • 2 gotas de esencia de limón con un poco de miel.
  • 2 a 3 veces al día antes de las comidas. Máximo durante 20 días.

Té verde con hierbabuena (por una taza)

  • Mezclar 2 gotas de aceite esencial de hierbabuena (mentha spicata) con 1 cuchara pequeña de miel. Esperar un poco antes de echar al té verde (no tiene que estar muy caliente).
  • Este té tendrá un efecto relajante y digestivo.

 

Espero que te animes a interesarte por estos regalos de la naturaleza. Si tienes dudas o preguntas puedes contactar conmigo por correo electrónico.
Aromatica-mente

Fuente:  Antonia Jover-  Aromatóloga  – antonia.jover@flor-esser.com

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